January 19th, 2019

Лизин – аминокислота номер один

В основном, препарат L-Lysine известен как средство против герпеса, а в среде спортсменов, как анаболик, увеличивающий объем мышц. Однако роль лизина в нашем организме далеко не столь ограничена. Лизин – это незаменимая основная аминокислота, которая входит в состав белков и выполняет целый ряд важнейших в жизнедеятельности организма функций.

Лизин

Косвенно о важной роли лизина в нашем организме говорит тот факт, что его дефицит ведёт к:


  • повышенной физической утомляемости

  • повышенной умственной утомляемости

  • проблемам с концентрацией внимания

  • снижению массы тела (в т.ч. за счет потери аппетита)

  • выпадению волос

  • анемии

  • проблемам с репродуктивной системой

  • частым простудным заболеваниям

Из этого списка можно сделать вывод, что лизин принимает участие в работе не только иммунной системы. Однако именно для нее он важен в большей степени.

Лизин и иммунитет

Медицинские исследования, проведенные на животных, показали, что иммунодефицитные состояния являются прямым следствием дефицита лизина в организме, т.к. на его основе строятся антитела и другие клетки иммунной системы.

Что же касается людей, то основная функция лизина – это защита организма от вирусов, вызывающих ОРИ. Противовирусное действие лизина относится и к герпесу, в т.ч. генитальному.

Как лизин действует на герпес

Вирус герпеса размножается, строя новые клетки из клеток нашего же организма, при этом за основу берется аргинин – еще одна аминокислота. Аргинин практически идентичен лизину, как по химической структуре, так и по свойствам. При этом лизин абсолютно не подходит для строительства клеток герпеса. А вирус герпеса не в состоянии отличить эти 2 аминокислоты и начинает «размножаться», используя лизин. Новые клетки вируса из лизина быстро погибают и размножение приостанавливается. При этом речь идет не только о периоде активности лизина. Если принимать лизин регулярно, то рецидивы значительно сокращаются. Поэтому Л-лизин является эффективным средством профилактики герпеса.

Кроме того лизин благоприятно воздействует на нервную систему, что немаловажно в лечении вируса герпеса, которому свойственно активироваться во время стресса. Уровень лизина же в организме во время стресса резко падает. Поэтому в активный период вируса, дозировка лизина значительно выше (2-4 тыс мг против 1250 мг в безрецидивный период – под контролем специалиста).

Лизин при травмах и после операций

Лизин участвует в двух очень важных процессах:


  • Восстановление тканей

  • Формирование коллагена

Поэтому лизин широко применяется в период послеоперационного восстановления, а также терапии травм различного характера.

лизин при травмах

В том числе, лизин принимает активное участиеи в синтезе волокон мышечных тканей, т.к. входит в состав практически всех белков нашего тела. Поэтому эта аминокислота особенно популярна в среде спортсменов, в частности – бодибилдеров.

В данном контексте лизин полезен и потому, что значительно улучшает усвоение из крови Ca и отвечает за его транспорт в костную ткань. Т.е. при таких травмах, как переломы, лизин помогает восстановить не только мышечную ткань, но и костную, сокращая время срастания перелома.

Это свойство лизина делает его незаменимым в профилактике и лечении остеопороза.

Лизин для сердечно-сосудистой системы

Совместный прием:


  • Лизина

  • витамина С

  • пролин

предупреждает образование ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), которые могут вызвать закупорку артерий.

Совместный же прием лизина и аргинина значительно повышают иммунный ответ организма. При этом лизин усиливает действие аргинина. В то время как аргинин полезен для сердечно-сосудистой системы тем, что расширяет сосуды.

Лизин – это профилактика атеросклероза.

Так или иначе, лизин полезен для всего организма в целом. Особенно же показан для людей с:


  • Герпесом

  • Остеопарозом

  • Иммунодефицитными состояниями (в т.ч. ВИЧ)

  • Анемией

  • Катарктой

  • Инфекционными заболеваниями

  • Синдромом хронической усталости

  • Климактерическим синдромом

  • Плохой стрессоустойчивостью

Лизин – противопоказания

Лизин – достаточно сильная аминокислота, которую не рекомендуется принимать женщинам во время беременности и в период лактации, а также детям вплоть до подросткового возраста. Связано это с тем, что лизин может тормозить процесс роста.

Где содержится лизин

Лизин содержится, в основном, в продуктах животного происхождения. В первую очередь, в мясе, в том числе в рыбе. К продуктам животного происхождения относятся и молочные. Чрезвычайно мало лизина содержится в продуктах растительного происхождения, больше всего в орехах — особенно в кедровых. Поэтому лизин в таблетках рекомендован людям, придерживающимся строгой вегетарианской диеты в условиях холодного климата.