Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

НЕКРАСИВЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ ...Если копить - так сразу миллион. Или 50 тысяч долларов в ев

НЕКРАСИВЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ

...Если копить - так сразу миллион. Или 50 тысяч долларов в евро. Если делать зарядку - так бегать только по набережной, а для этого надо переехать в город у моря. Если делать уборку - так сразу весь дом, и навести порядок, и помыть, а еще окна. Если вставать утром холодно и дома неуютно, то надо сделать ремонт и постелить теплые полы.

Я сейчас перечислила три самых главных причины разочарования в себе: непосильные задачи, нереалистичные ожидания и слишком высокие планки.

Но есть выход!

- в холодных странах требуется больше сил каждый день, чтобы просто жить; сезон требует уважения, горячей еды и теплой одежды, а не героизма и пренебрежения;

- средиземноморская диета для русской зимы не годится; то, как мы едим, в здоровом варианте диктует климат, а не инстаграм;

- иногда накопить именно сейчас под силу НЕ три миллиона, а 30 тысяч рублей или 3 тысячи рублей; и только после этого становится легче дышать и продолжать копить;

- начав с одного-трех раз вместо задуманных 20-50, вы расколдуете себя, и тревогу, и оцепенение;

- все изменения начинаются с самонаблюдения;

- однажды вы сделаете то, что вам под силу по-настоящему, а не то, что от вас ждут, и из этого зернышка потом прорастают счастливые браки после годов одиночества; круг настоящих друзей вместо фальшивых; любимая работа и достаточные деньги; другое отношение к телу и здоровью;

- жить свою жизнь не так то уж и просто, и нет никаких готовых схем; жить свою повседневную жизнь, справляясь очень маленькими и посильными шагами - самое достойное занятие, которое я знаю;

- разочарование в себе переживают все; но не сползайте к самоунижению и самонаказанию, это излишне и заставит вас почувствовать себя не просто несчастным, но отравленным;

- помните, что во всем виноваты не вы; такая у нас была история страны, что все росли героями, и не героическое было как бы презираемо;

- скорость и объем решаемых задач должны быть подъемными и невысокими не тогда, когда вы уже не справляетесь, а в обычном режиме, в норме;

- жить обывательскую жизнь, экономя силы и с бережностью к себе не значит быть плохим или нечестным человеком; или человеком, неспособным читать Чехова, любоваться Кандинским, слушать Моцарта;

- быть в хороших отношениях со своим телом и высыпаться не значит быть бездуховным;

- ответ на вопрос «как перестать мучиться и начать жить» лежит не в плоскости «я стану другим человеком, и вот тогда», а в плоскости хорошего достаточного завтрака и теплого длинного пуховика зимой; постсоветский человек вечно пытается слизать крем с верхушки пирамиды Маслоу, но у пирамиды нет только верхушки, она есть вся;

- если вам холодно и серо по утрам, не ставьте себе неподъемные задачи в стиле «когда уже кончится эта проклятая жизнь и начнется другая», а постелите под ноги коврик и приготовьте на стуле теплый толстый халат; еще здорово помогает зарядить с вечера термос.

- а вы говорите себе "стоп, достаточно", когда сделано не все и вы еще не устали? Или тратите все до донышка?

Я на море хочу…очень… Чтобы персики и инжир. Где спокойные южные ночи Пахлава, сувениры, тир. Где о

Я на море хочу…очень…
Чтобы персики и инжир.
Где спокойные южные ночи
Пахлава, сувениры, тир.
Где от соли затянет раны
Где не любишь отсчета дней.
Там, где можно набрать в карманы-
Разных ракушек и камней.
Просто слушать влюбленных чаек
Или плов покупать к обеду.
Слышишь, море, я так скучаю…
Ты же веришь, что я приеду?...

Мы не доносили завтрак до столовой. Уплетали его там же, где он готовился. Садились на величественны

Мы не доносили завтрак до столовой. Уплетали его там же, где он готовился. Садились на величественный подоконник кухонного окна, расставляли разноцветные тарелки, кружки между ног и кормили друг друга, щурясь под лучами июньского солнца.
Я забывала о своем обете не есть, не пить во имя сохранения привкуса твоих губ. Как же иначе, когда каждый кусочек абысты с сыром и кефалью доставался мне с любимых рук?

Устала от суеты молодости. Набегалась! Что может быть лучше спокойного заката? По утрам гуляю у моря

Устала от суеты молодости. Набегалась! Что может быть лучше спокойного заката? По утрам гуляю у моря, пеку пироги, к обеду их раскупают; копаюсь в саду, сажаю гортензии; кошки носятся за голубями, цветет вишня…


@@@@@@@


Невозможно обрести счастье на диване в обнимку с коробкой пирожных. Счастье внутри нас, но чтобы его постичь, нужно двигаться, слышать, видеть и иногда сравнивать. Всегда есть те, кому сложнее, – стараюсь напоминать себе об этом каждый день. Обычно мы считаем, что наш крест тяжелее креста ближнего.

Как прекратить избыточный рост candida

репост записи от https://inna-sharfik.livejournal.com/269226.html

candida stop

Этот грибок – часть микробиома человека, на своём месте он выполняет полезные функции, пока не выходит из-под контроля иммунитета — этому способствует приём антибиотиков, антацидов, КОК, а также стресс, гормональный дисбаланс, огромное количество углеводов и простых сахаров в рационе, тяж.металлы и другие токсины, все причины, которые подавляют иммунитет.

Условно-патогенных разновидностей кандиды есть 15 (это те из 150 видов, населяющих наш организм, которые могут разрастаться). Почему ещё необходимы анализы.
При процветающей кандиде в кишечнике можно обнаружить её проявления в других органах и тканях.

Симптомы кандиды, вышедшей из-под контроля (1, 2, 3, 4)


  • Хроническая усталость


  • Вздутие живота, запор или диарея


  • Тошнота


  • Тяга к сладкому


  • Повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей


  • Кожные проявления — экзема или сыпь


  • Боль в суставах


  • Раздражительность, тревожность, перепады настроения, депрессия


  • Наличие аутоиммунного заболевания


Все эти симптомы разрастания кандиды могут быть также симптомами проницаемого кишечника и чего угодно. Поэтому, опять же, анализы вперёд.

Устойчивые грибковые колонии могут сопротивляться терапии до 3 месяцев, их не напугать месяцем монолаурина или какого-то противокандидного комплекса.

При том что мы на них наступаем с четырёх сторон:

— с помощью докторов и анализов, фармацевтическими препаратами (пример)

— нутрицевтиками (по очищающей  восстанавливающей программе)

— обязательной диетой (см. ниже)

— здоровым иммунитетом, ликвидацией анемии, паразитоза, минимум 7-часовым ночным сном и контролем стресса (этот пункт считать первым)

Почему нужны анализы, если вы эту кандиду и так знаете в лицо.
Грибковая инфекция часто идёт следом за паразитарной, последняя производит повреждения, в которых потом квартирует грибок. Могут быть другие предшествующие кандидозу причины воспаления, и общая картина скорее всего не так проста.
Врачи, знающие тему вдоль и поперёк, говорят, что в 80-85% случаев этот рост кандиды не на ровном месте, а имеет первопричину.

ДИЕТА

Я немало прочитала об антикандидных программах. Могу с уверенностью сказать, что подавить кандидозную инфекцию при помощи одной диеты, какой бы она ни была, невозможно. Можно и нужно исхитриться пройти по золотой середине – не откормить грибок ни углеводами, ни кетонами.

Сорри за такую жестокость, это та же палео-диета с некоторыми поправками:
без глютена, без казеина, без сахара (и крахмалистых продуктов), без кофеина и вредных жиров. И без алкоголя, т.к. все условно-патогенные любят гульнуть, и тотчас устраивают айнанэ по случаю.

Цель ликвидации глютена – уменьшение воспаления стенок кишечника. Если вы отчаянная глютеноежка, и у вас на руках есть два анализа на переносимость глютена: генетический и иммунологический, и оба они ОК, то наверное можно.
*** Сейчас в инсте мне написали в комментах к этому посту, что оба анализа были ок, но силы вернулись к человеку только тогда когда он отказался от глютена.***
Почему просто исключить глютен проще: во-первых анализы эти очень дорогие, во-вторых при всех сложных состояниях здоровья стоит просто вслепую убрать глютен, не вступая в полемики, так скажем – раз в жизни – чтобы посмотреть, и, скорее всего, вы почувствуете результат и получите пользу.
Что касается кетодиеты, она хороша для многих, но тут есть одна загвоздка – кандида умеет питаться кетонами, любит их. Так что, в этом деле нужен баланс.

==== Все разновидности грибов
– убираем из рациона (всё дрожжевое относится к этой категории).
Добавки на основе грибов и содержащие хитин – тоже. Причина в том, что любое грибное-грибковое содержит фактор роста грибницы.
Всё,  что связано с моллюсками, ракообразными – тоже, и хитозан конечно.

==== Грибок и продукты метаболизма грибов присутствуют:
в соевом соусе,
в колбасах,
в пиве,
как ни странно – в лимонной кислоте, и уксусе,
в консервированной томатной пасте, консервированной арахисовой пасте,
в консервированных соках (но их вы всё равно не будете пить),
в сушеных томатах например и похожих заготовках (а сюда можно отнести все сухофрукты),
которые неизбежно заселяются мегаколониями грибков, и если в другое время покупаете всё это на ранках на развес, то мойте специальной жидкостью для мытья овощей и фруктов, и горячей водой.
Орехи также могут содержать плесневые грибки, поэтому их надо хорошо очищать, пригодным на антикандидном протоколе считается миндаль (как малоплесневый), исключаются арахис, кешью, пекан.

Многие ферментированные продукты очень полезны, но не в этот период.

==== С фруктами так:

сухофрукты любые = конфеты (ещё хуже – т.к. фруктоза+грибки) – убираем.

Если вам пришлось гасить фармацевтическими препаратами лютое обострение перед тем как перейти к нутрицевтикам (монолаурину, ферментам, орегано и ундециленовой кислоте),
то фрукты-ягоды убираем полностью все.
Если не было таких вспышек, то кислые ягоды, 1 зелёное яблоко в первой половине дня допускаются.

==== Из добавок убираем:
металлы, витамины, омеги, всё питательное. Поэтому не заходим в протокол с дефицитами, иначе просядет иммунитет и все усилия будут зря.

==== Обратите внимание на такой фактор как кислотность желудка. Нормальная кислотность – это кордон, который не пропускает какие попало микроорганизмы дальше. Если у нас пониженная кислотность, то нам намного сложнее бороться с избыточным ростом нежелательной флоры.
То же самое, если принимаем омепразол и аналоги. На антикандидном протоколе нужно разобраться с этим обстоятельством, рассмотрите HCl с пепсином (о нём написано в конце очищающей программы)

НУТРИЦЕВТИКИ

Поэтапно  описаны здесь – в статье о проницаемом кишечнике (пункт2).

Берём монолаурин на 2 месяца, ферменты на месяц, можно их сменить кандидазой (это тоже протеолитические ферменты – для расщепления грибницы) и продолжать её принимать до окончания 3 месяцев. Орегано как написано. Ундециленовую кислоту можно принимать в сложных случаях до полугода.

На третий месяц у нас остаётся диета, ундециленовая кислота, кандидаза, пробиотики и сахаромицеты буларди.
Сахаромицеты буларди хорошо работают с кандидой, их можно брать на 2 недели, но на этот срок убрать ундециленовую кислоту (формулу 722) и кандидазу, т.к. буларди – тоже грибок.

Пробиотики лучше принимать в последний месяц программы и два месяца после, лучше менять и комбинировать пробиотические комплексы, кроме того можно легко готовить себе метабиотик собственноручно и пить либо в одном курсе с пробиотиком, либо чередовать их в дальнейшем.

Про метабиотики я напишу статью, а пока как это делается – берём и вскрываем капсулу с пробиотиком 50+ млд КОЕ, высыпаем в стакан и заливаем фильтрованной водой, перемешиваем, оставляем при комнатной температуре, через 14 часов можно выпить жидкость, не взбалтывая её, а осадок вылить (пить только то, что над осадком).

После очищения, и ещё в процессе, необходимы детокс и восстановление, грибок отравляет организм своими токсинами, в основной программе я пишу о расторопше (силимарине) и сорбентах, сюда же очень хорошо взять SAMe для второй фазы детоксикации печени.

Всё изъятое из рациона, кроме простых сахаров, очень постепенно можно возвращать спустя какое-то время, но опытные люди говорят, что таки без глютена лучше и дальше оставаться.

ПРИМЕЧАНИЯ:

Нужно чередовать вещества, если у вас уже были неуспешные попытки усмирить кандиду чем-то одним, смените нутрицевтики, комбинируйте их с лекарствами (назначенными врачом).

Синдром Герксгеймера может дать о себе знать, могут быть кожные проявления, вздутие, эта напасть за просто так не сдастся. Поддерживайте печень, пейте сорбенты, много жидкости и следите за регулярной работой кишечника, эффективные слабительные приветствуются.

АНАЛИЗЫ бывают:

— ГХМС по Осипову

— кровь на антитела

— анализ мочи на кандидоз

— различные мазки с типированием и без

все сдавать не нужно, врач может сузить поиск

***

В комментах под этим постом написала девушка, что «В те периоды, когда я принимаю DIM проходят все молочницы/запахи тела/вздутия даже без перемены питания.»

Из чего можно сделать вывод, что не нужно недооценивать роль вредных метаболитов эстрогена и в этом деле тоже. На них можно сдать анализ мочи, он так и называется «на метаболиты эстрогена», очень полезный этот анализ, т.к. выявляет предрасположенность к гормонозависимым заболеваниям, рмж, эндометриозу и др. Он сдаётся раз в жизни, т.к. тип метаболизма вещь генетическая, она не меняется, корректируется только извне.

Про DIM у меня много информации в женском разделе.

Чтобы не тянуться к сладкому

https://inna-sharfik.livejournal.com/19505.html  репост записи

Пиколинат хрома. В общем, ХРОМ.


Покупала маме пить при диабете, с дисциплиной у нас тут очень даже не очень. Ей всё время хотелось сладкого, аж трусит всю – дай конфетку, ну дай (это ладно ещё, а то смотрю кг. зефира, розового и свежего, бесстыдно лежит у мамы на столе, чайку попить).

В таком случае толку было покупать кокосовый сахар с низким гликемическим индексом и стевию как заменитель сахара.

Эта штука помогла! Не хочет сахару даже в кофе, и так хорошо, говорит))

Я, глядя на то, что народ эти диабетические примочки пользует для похудения (сладкого не хочется – уже килограммы минус) купила своим худеющим подругам.

Кстати, к стевии быстро привыкаешь, у неё нет этого привкуса, как у заменителей сахара. А кокосовый сахар хорош в постряпушках (если уж никак без них - то с таким сахаром). Кокосовый сахар, между прочим, делают из цветов, а не из плодов кокоса:)

Его хочется так, что даже слегка подташнивает... С ним ужасно легко хохочется, говорится, пьется

Его хочется так, что даже слегка подташнивает...

С ним ужасно легко хохочется, говорится, пьется, дразнится; в нем мужчина не обретен еще; она смотрит ему в ресницы – почти тигрица, обнимающая детеныша.
Он красивый, смешной, глаза у него фисташковые; замолкает всегда внезапно, всегда лирически; его хочется так, что даже слегка подташнивает; в пальцах колкое электричество.
Он немножко нездешний; взор у него сапфировый, как у Уайльда в той сказке; высокопарна речь его; его тянет снимать на пленку, фотографировать – ну, бессмертить, увековечивать.
Он ничейный и всехний – эти зубами лязгают, те на шее висят, не сдерживая рыдания. Она жжет в себе эту детскую, эту блядскую жажду полного обладания, и ревнует – безосновательно, но отчаянно. Даже больше, осознавая свое бесправие. Они вместе идут; окраина; одичание; тишина, жаркий летний полдень, ворчанье гравия.
Ей бы только идти с ним, слушать, как он грассирует, наблюдать за ним, «вот я спрячусь – ты не найдешь меня»; она старше его и тоже почти красивая. Только безнадежная.
Она что-то ему читает, чуть-чуть манерничая; солнце мажет сгущенкой бликов два их овала. Она всхлипывает – прости, что-то перенервничала. Перестиховала.
Я ждала тебя, говорит, я знала же, как ты выглядишь, как смеешься, как прядь отбрасываешь со лба; у меня до тебя все что ни любовь – то выкидыш, я уж думала – все, не выношу, несудьба. Зачинаю – а через месяц проснусь и вою – изнутри хлещет будто черный горячий йод да смола. А вот тут, гляди, - родилось живое. Щурится. Улыбается. Узнает.
Он кивает; ему и грустно, и изнуряюще; трется носом в ее плечо, обнимает, ластится. Он не любит ее, наверное, с января еще – но томим виноватой нежностью старшеклассника.
Она скоро исчезнет; оба сошлись на данности тупика; «я тебе случайная и чужая». Он проводит ее, поможет ей чемодан нести; она стиснет его в объятиях, уезжая.
И какая-то проводница или уборщица, посмотрев, как она застыла женою Лота – остановится, тихо хмыкнет, устало сморщится – и до вечера будет маяться отчего-то.

Пирролохинолин хинон (PQQ) California Gold Nutrition

Пирролохинолин хинон (PQQ) California Gold Nutrition
Весной практически вся взрослая часть населения чувствует упадок сил, сонливость, депрессию.
PQQ - один из БАДов, который реально дает энергию.
Он является важным антиоксидантом, который способствует созданию новых митохондрий, наряду с поддержкой здоровья сердца и когнитивной функции (умственная работоспособность и память).



  California Gold Nutrition, Пирролохинолин хинон, 20 мг, 30 вегетарианских капсул


PQQ (Википедия) -- это средство по борьбе с митохондриальной дисфункцией, защищающее мозг, сердце и мышцы от дегенеративных болезней и имеющее потенциал для предотвращения клеточного старения.

В клинических испытаниях на людях обнаружено, что PQQ улучшает кратковременную память и фокусировку. Поскольку митохондрии генерируют энергию, которая питает человеческую жизнь, PQQ может также бороться с усталостью, связанной с возрастом.
Исследователи сходятся во мнении, что PQQ способно предотвратить болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Принимайте по 1 вегетарианской капсуле ежедневно вместе с едой.

20 мг - оптимальная и рабочая доза для взрослого человека.
Пить нужно курсами по 2 месяца 3 раза в год.
Переносятся капсулы хорошо, энергию ДАЮТ. Поспать после обеда вам не захочется.

После 40-ка нужно пить всем. Ценная добавка, хоть и не дешевая.
Но California Gold Nutrition дает самую выгодную цену!

Иду и не понимаю, о чем афиши вокруг кричат. Запекшейся кровью становится каждый открытый чат. И смы

Иду и не понимаю, о чем афиши вокруг кричат.
Запекшейся кровью становится каждый открытый чат.
И смыслов хоть отбавляй, хоть ешь, хоть новые создавай,
из сахарных шоу и пуда соли не выпечь свой каравай.
Иду и напоминаю, что все проходит, пройду и я,
Бхарго девасья дхимахи, дхийо йо нах прачодаят,
Все шло как дым без огня по кругу, всё шло по плану, по плану Б,
иду, позвякивая ключами, но это снова не путь к себе.

Куда себя спеть, на каком концерте, чтоб выкричать эту боль,
чтобы услышали сквозь стаканов звон и мутный в них алкоголь?
Куда себя из себя извлечь, чтоб стало заново хорошо?
Мой выбор — не суицид, не храм, не дурь и не порошок,
не снова в животик мамин, хотя никто и не предлагал.
Память — железный сейф, превращающийся в мангал.
Пробьют куранты, часы с кукушкой, и человечества звездный час.

Все, что я знаю: Бог — это время, остановившееся для нас.