Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

НЕКРАСИВЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ ...Если копить - так сразу миллион. Или 50 тысяч долларов в ев

НЕКРАСИВЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ

...Если копить - так сразу миллион. Или 50 тысяч долларов в евро. Если делать зарядку - так бегать только по набережной, а для этого надо переехать в город у моря. Если делать уборку - так сразу весь дом, и навести порядок, и помыть, а еще окна. Если вставать утром холодно и дома неуютно, то надо сделать ремонт и постелить теплые полы.

Я сейчас перечислила три самых главных причины разочарования в себе: непосильные задачи, нереалистичные ожидания и слишком высокие планки.

Но есть выход!

- в холодных странах требуется больше сил каждый день, чтобы просто жить; сезон требует уважения, горячей еды и теплой одежды, а не героизма и пренебрежения;

- средиземноморская диета для русской зимы не годится; то, как мы едим, в здоровом варианте диктует климат, а не инстаграм;

- иногда накопить именно сейчас под силу НЕ три миллиона, а 30 тысяч рублей или 3 тысячи рублей; и только после этого становится легче дышать и продолжать копить;

- начав с одного-трех раз вместо задуманных 20-50, вы расколдуете себя, и тревогу, и оцепенение;

- все изменения начинаются с самонаблюдения;

- однажды вы сделаете то, что вам под силу по-настоящему, а не то, что от вас ждут, и из этого зернышка потом прорастают счастливые браки после годов одиночества; круг настоящих друзей вместо фальшивых; любимая работа и достаточные деньги; другое отношение к телу и здоровью;

- жить свою жизнь не так то уж и просто, и нет никаких готовых схем; жить свою повседневную жизнь, справляясь очень маленькими и посильными шагами - самое достойное занятие, которое я знаю;

- разочарование в себе переживают все; но не сползайте к самоунижению и самонаказанию, это излишне и заставит вас почувствовать себя не просто несчастным, но отравленным;

- помните, что во всем виноваты не вы; такая у нас была история страны, что все росли героями, и не героическое было как бы презираемо;

- скорость и объем решаемых задач должны быть подъемными и невысокими не тогда, когда вы уже не справляетесь, а в обычном режиме, в норме;

- жить обывательскую жизнь, экономя силы и с бережностью к себе не значит быть плохим или нечестным человеком; или человеком, неспособным читать Чехова, любоваться Кандинским, слушать Моцарта;

- быть в хороших отношениях со своим телом и высыпаться не значит быть бездуховным;

- ответ на вопрос «как перестать мучиться и начать жить» лежит не в плоскости «я стану другим человеком, и вот тогда», а в плоскости хорошего достаточного завтрака и теплого длинного пуховика зимой; постсоветский человек вечно пытается слизать крем с верхушки пирамиды Маслоу, но у пирамиды нет только верхушки, она есть вся;

- если вам холодно и серо по утрам, не ставьте себе неподъемные задачи в стиле «когда уже кончится эта проклятая жизнь и начнется другая», а постелите под ноги коврик и приготовьте на стуле теплый толстый халат; еще здорово помогает зарядить с вечера термос.

- а вы говорите себе "стоп, достаточно", когда сделано не все и вы еще не устали? Или тратите все до донышка?

вскинуться на конечном контроле, в безлюдном солнечном терминале господи, какую мы чушь пороли, как

вскинуться на конечном контроле, в безлюдном солнечном терминале
господи, какую мы чушь пороли, как чужую про нас прилежно запоминали
как простые ответы из нас вытягивались клещами
сколько чистого света слабые хрусталики не вмещали
что за имена у нас бились в височной доле, почему мы их вслух не произносили
сколько мы изучили боли, так ничего не узнав о силе

маялись, потели, пеклись о доме и капитале,
пока были при теле, рожали бы и ваяли, но мы роптали,
пересчитывали потери под нарастающий жадный рокот,
ничьей помощи не хотели, не позволяли больного трогать
подрывались в запале производить килотонны пыли
шибко много мы понимали, покуда нас не развоплотили

так послушай меня, пока не объявлен вылет,
пока дух из меня, как стакан кипятка, не вылит,
но пейзаж подтаивает, как дым, не рождает эха
для меня ничто не было святым, кроме твоего смеха
он вскипал, что-то горькое обнажив, на секунду, малость
я был только тогда и жив, когда ты смеяласьвскинуться на конечном контроле, в безлюдном солнечном терминале
господи, какую мы чушь пороли, как чужую про нас прилежно запоминали
как простые ответы из нас вытягивались клещами
сколько чистого света слабые хрусталики не вмещали
что за имена у нас бились в височной доле, почему мы их вслух не произносили
сколько мы изучили боли, так ничего не узнав о силе

маялись, потели, пеклись о доме и капитале,
пока были при теле, рожали бы и ваяли, но мы роптали,
пересчитывали потери под нарастающий жадный рокот,
ничьей помощи не хотели, не позволяли больного трогать
подрывались в запале производить килотонны пыли
шибко много мы понимали, покуда нас не развоплотили

так послушай меня, пока не объявлен вылет,
пока дух из меня, как стакан кипятка, не вылит,
но пейзаж подтаивает, как дым, не рождает эха
для меня ничто не было святым, кроме твоего смеха
он вскипал, что-то горькое обнажив, на секунду, малость
я был только тогда и жив, когда ты смеялась

Фолат или фолиевая кислота?

Часто приходят вопросы о фолиевой кислоте, т.е. о витамине В9, его формах, что лучше.

(Фолат (фолацин, фолиевую кислоту) не следует принимать на фоне дефицита В12, сначала нужно восполнить недостаток последнего)

Наверное все знают как важен витамин В9 для здорового эмбрионального развития, для усвоения железа, для детоксикации печени, для нормальной работы мозга и целостности ДНК.

Организм нуждается в «фолиевой кислоте», но не может сделать ее с нуля и поэтому должен получать ее из продуктов питания или пищевых добавок.
Многие из нас имеют распространённые генные мутации, которые приводят к дефициту фолата в организме, и он не может быть восполнен через потребление обычной формы фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота или фолат?

Путаница тут неизбежна, т.к. «фолиевая кислота» — общее химическое название всех форм В9. Её также называют «витаминная группа фолата» или «витаминная группа фолиевой кислоты».

Сейчас постараемся всё свести к понятному. Что нужно высматривать на этикетках, на какие названия обращать внимание.

МЕТИЛФОЛАТ (технически метилтетрагидрофолат) является наиболее активной формой фолата в организме.
Все наши клетки нуждаются именно в MF для запуска специализированных ферментов, которые образуют ДНК, гены и хромосомы. Все наши клетки также нуждаются в MF для восстановления повреждений ДНК (что происходит постоянно, даже в здоровых клетках).
От метилфолата зависят электрическая изоляция нервных клеток и важные нейротрансмиттеры.
Метилфолату не нужно проходить дополнительные этапы превращения в организме, он уже готов к немедленному использованию.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА – синтетическая форма В9, промышленная – т.к. многие продукты питания обогащаются ФК,  которая подлежит конвертации в метилфолат при помощи фермента, но возможности организма в этом деле сильно ограничены, поэтому неконвертированная ФК остаётся плавать в крови.
Там она не только бесполезна, но и мешает метилфолату усваиваться и транспортироваться по назначению.

Вывод однозначный – нужно избегать формы фолиевой кислоты, тем более, что фолаты сейчас доступны.

Смотрите, по форме витамина В9 можно судить и о классе мультивитаминов:
если вы видите дорогие сырые витамины, а в составе написано «фолиевая кислота», то это баги переводчиков, если увеличить изображение этикетки, то там вы увидите «folate».

Вот здесь на айхербе раздел фолиевой кислоты, всё здесь в одной куче.

Как разобраться.

Во-первых, на бегу по цене тоже можно ориентироваться, фолаты дороже фолиевой кислоты, как правило их продают дорогие и маститые бренды – Thorn, Life Extention, Solgar, есть они у любимых Jarrow, California Gold  и KAL

Термины, часто используемые для витаминной группы фолата:


  • Methylfolate

  • L-MTHF

  • L-Methylfolate

  • L-Methylfolate Calcium

  • D-Methylfolate

  • D-5-Methylfolate

  • Levomefolic Acid

  • Metafolin

  • 5-MTHF

  • 5-Methylfolate

  • 5-Methyltetrahydrofolate

  • L-5-MTHF

  • L-5-Methyltetrahydrofolate

  • 6(S)-5-MTHF

  • 6(S)-5-Methyltetrahydrofolate

  • 6(R)-5-MTHF

  • 6(R)-5-methyltetrahydrofolate

  • Quatrefolic

Все ли эти формы метилфолата?
Нет.

Являются ли какие-либо из этих форм метилфолата одинаковыми?

Эти формы являются синонимами друг друга:

— L-5-MTHF = L-5-Метилтетрагидрофолат = 6(S)-L-MTHF = 6(S)-L-метилтетрагидрофолат. Хорошие формы, которые хорошо усваиваются

— L-метилфолат кальция = метафолин = левомефолиновая кислота. Также хорошие формы, которые хорошо усваиваются

Формы метилофолата, которые являются биологически активными:


  • L-формы

  • 6(S) формы

  • Формы L-5

  • Metafolin

  • Кальций L-метилфолат

  • Левомефолиевая кислота

  • Quatrefolic

Формы метилфолата, которые НЕ  являются биологически активными:


  • D-формы

  • 6(R) формы

Формы метилфолата, которые могут быть или не быть биологически активными:

формы, которые не указывают L, 6 (S) или товарное название Metafolin


  • 5-MTHF

  • 5-Methylfolate

  • 5-метилтетрагидрофолат

Формы метилфолата, не указывающие L или 6 (S), вероятно, содержат более 1% D-формы метилфолата.

Если для вас это важно, проверяйте все этикетки (даже перечисленных брендов)

*****

Источник 1 это также экспертный ресурс по генным мутациям MTHFR

Источник 2

Привет. Не ждал? Я так и знала. Остывший чайник. Пыль и скука. Я просто мимо пролетала. И вот зашла,

Привет. Не ждал? Я так и знала.
Остывший чайник. Пыль и скука.
Я просто мимо пролетала.
И вот зашла, прости – без стука.
Мне страшно захотелось чаю
С малиной, медом или мятой.
И поболтать. О чем? Не знаю.
Был не вопрос - о чем... когда-то.
А на плафоне паутинка...
Другие шторы, непривычно.
Ты, говорят,
живешь с блондинкой?
Без комментариев? Отлично!
Еще рисуешь? Не забросил?
Пейзажи, графика... С натуры?!
Влезает в рамку? Нет вопросов.
Да-да, согласна: бабы – дуры.
Давай о чем-нибудь... а кстати,
За книжной полкой на портрете
В моем малиновом халате
Никак она? Мечта поэта!
Какие формы!!! Поздравляю.
Куда уж мне. Невероятно.
Безумство роз в цветущем мае!
Без комментариев? Да ладно.
Ну что же, славно посидели,
Про чай я, кажется, забыла.
А хочешь, вместе полетели
Как раньше... впрочем, пошутила.
Ты извини, была бестактной.
Я не к тому, чтоб всё с начала
И вовсе не прошусь обратно,
А просто... по тебе скучала.

завидую знавшим тебя в семнадцать. им были стихи и смех. мне так не хочется взять - и сдаться. я тож

завидую знавшим тебя в семнадцать. им были стихи и смех.
мне так не хочется взять - и сдаться. я тоже не хуже всех -
тех, с кем была или не была ты, горели о ком глаза.
ты не притронулась даже к латте,
что я тебе заказал.

кто ты? за что мне такая плата -
словно пустой вокзал
эта кафешка с прекрасным видом, вышедшим из кино:
город здесь сам себе служит гидом.
но ты не глядишь в окно.

да, без обид, но... мы безобидно встречаемся, и давно.

что я увидел за это время? что о тебе узнал?
дело здесь не в тональном креме. не в недостатке сна.
видел усталых. и, знаешь, лица - их - излучали свет.
свет, понимаешь, такая птица: случается, либо нет.
мне выпадает холодный белый цвет твоей темноты.
ты ведь горела. перегорела? с виду - все та же ты.

больше не пишешь влюблённых строчек.
больше не лезешь в кадр.
больше не ставишь кровавый прочерк
лезвием на руках.
больше не бегаешь на концерты
тех заводных ребят.
крыши? романтика? и эт сэтэра...
больше не про тебя.

ты безразлично листаешь профили
(были когда-то же Мефистофели...),
пили когда-то - вино ли, кофе ли?
искренне, за двоих.

ты вырастаешь из старой кожи,
всё без эмоций теперь итожа.
мне больно думать, что я же...тоже
мог быть одним из них.

мог бы в горящих глазах сниматься.
больно. и я смеюсь.

завидую знавшим тебя в семнадцать.

и, все-таки... остаюсь.

...апокалипсису не хватает каких-то крох, а мы будто договорились держать удар: учим английский, шье

...апокалипсису не хватает каких-то крох,
а мы будто договорились держать удар:
учим английский, шьем платья, онлайн-урок
для ребенка, себе и мужу - двенадцать пар

на осень куртку, на зиму - в куршевель
наконец-то съездим, вечно-то все другим,
апокалипсис-крысолов закусил свирель:
ничего не откладывай, больше не береги.

ему подавай отборное, высший сорт,
до четвертого всадника пара часов во мгле,
время ведет со мною упорный торг:
сколько, мол, вас осталось там, на земле?

только нет, не останавливайся, не смей,
продолжай ласкать ее, не оставляй долгов,
нашему апокалипсису не хватает лишь пары дней,
чтобы ты испарился и был таков

что твоя йога? она тебя бережет?
что твой английский? держит твою гортань?
если ты остановишься - он сожжет,
даже не думай (здесь читать - перестань!)

...апокалипсису не хватает двенадцать строк,
нежность стекает на пальцы сырой водой,
только тогда нам всем и настанет срок,
когда во всех окнах зума нажмут отбой.

Как прекратить избыточный рост candida

репост записи от https://inna-sharfik.livejournal.com/269226.html

candida stop

Этот грибок – часть микробиома человека, на своём месте он выполняет полезные функции, пока не выходит из-под контроля иммунитета — этому способствует приём антибиотиков, антацидов, КОК, а также стресс, гормональный дисбаланс, огромное количество углеводов и простых сахаров в рационе, тяж.металлы и другие токсины, все причины, которые подавляют иммунитет.

Условно-патогенных разновидностей кандиды есть 15 (это те из 150 видов, населяющих наш организм, которые могут разрастаться). Почему ещё необходимы анализы.
При процветающей кандиде в кишечнике можно обнаружить её проявления в других органах и тканях.

Симптомы кандиды, вышедшей из-под контроля (1, 2, 3, 4)


  • Хроническая усталость


  • Вздутие живота, запор или диарея


  • Тошнота


  • Тяга к сладкому


  • Повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей


  • Кожные проявления — экзема или сыпь


  • Боль в суставах


  • Раздражительность, тревожность, перепады настроения, депрессия


  • Наличие аутоиммунного заболевания


Все эти симптомы разрастания кандиды могут быть также симптомами проницаемого кишечника и чего угодно. Поэтому, опять же, анализы вперёд.

Устойчивые грибковые колонии могут сопротивляться терапии до 3 месяцев, их не напугать месяцем монолаурина или какого-то противокандидного комплекса.

При том что мы на них наступаем с четырёх сторон:

— с помощью докторов и анализов, фармацевтическими препаратами (пример)

— нутрицевтиками (по очищающей  восстанавливающей программе)

— обязательной диетой (см. ниже)

— здоровым иммунитетом, ликвидацией анемии, паразитоза, минимум 7-часовым ночным сном и контролем стресса (этот пункт считать первым)

Почему нужны анализы, если вы эту кандиду и так знаете в лицо.
Грибковая инфекция часто идёт следом за паразитарной, последняя производит повреждения, в которых потом квартирует грибок. Могут быть другие предшествующие кандидозу причины воспаления, и общая картина скорее всего не так проста.
Врачи, знающие тему вдоль и поперёк, говорят, что в 80-85% случаев этот рост кандиды не на ровном месте, а имеет первопричину.

ДИЕТА

Я немало прочитала об антикандидных программах. Могу с уверенностью сказать, что подавить кандидозную инфекцию при помощи одной диеты, какой бы она ни была, невозможно. Можно и нужно исхитриться пройти по золотой середине – не откормить грибок ни углеводами, ни кетонами.

Сорри за такую жестокость, это та же палео-диета с некоторыми поправками:
без глютена, без казеина, без сахара (и крахмалистых продуктов), без кофеина и вредных жиров. И без алкоголя, т.к. все условно-патогенные любят гульнуть, и тотчас устраивают айнанэ по случаю.

Цель ликвидации глютена – уменьшение воспаления стенок кишечника. Если вы отчаянная глютеноежка, и у вас на руках есть два анализа на переносимость глютена: генетический и иммунологический, и оба они ОК, то наверное можно.
*** Сейчас в инсте мне написали в комментах к этому посту, что оба анализа были ок, но силы вернулись к человеку только тогда когда он отказался от глютена.***
Почему просто исключить глютен проще: во-первых анализы эти очень дорогие, во-вторых при всех сложных состояниях здоровья стоит просто вслепую убрать глютен, не вступая в полемики, так скажем – раз в жизни – чтобы посмотреть, и, скорее всего, вы почувствуете результат и получите пользу.
Что касается кетодиеты, она хороша для многих, но тут есть одна загвоздка – кандида умеет питаться кетонами, любит их. Так что, в этом деле нужен баланс.

==== Все разновидности грибов
– убираем из рациона (всё дрожжевое относится к этой категории).
Добавки на основе грибов и содержащие хитин – тоже. Причина в том, что любое грибное-грибковое содержит фактор роста грибницы.
Всё,  что связано с моллюсками, ракообразными – тоже, и хитозан конечно.

==== Грибок и продукты метаболизма грибов присутствуют:
в соевом соусе,
в колбасах,
в пиве,
как ни странно – в лимонной кислоте, и уксусе,
в консервированной томатной пасте, консервированной арахисовой пасте,
в консервированных соках (но их вы всё равно не будете пить),
в сушеных томатах например и похожих заготовках (а сюда можно отнести все сухофрукты),
которые неизбежно заселяются мегаколониями грибков, и если в другое время покупаете всё это на ранках на развес, то мойте специальной жидкостью для мытья овощей и фруктов, и горячей водой.
Орехи также могут содержать плесневые грибки, поэтому их надо хорошо очищать, пригодным на антикандидном протоколе считается миндаль (как малоплесневый), исключаются арахис, кешью, пекан.

Многие ферментированные продукты очень полезны, но не в этот период.

==== С фруктами так:

сухофрукты любые = конфеты (ещё хуже – т.к. фруктоза+грибки) – убираем.

Если вам пришлось гасить фармацевтическими препаратами лютое обострение перед тем как перейти к нутрицевтикам (монолаурину, ферментам, орегано и ундециленовой кислоте),
то фрукты-ягоды убираем полностью все.
Если не было таких вспышек, то кислые ягоды, 1 зелёное яблоко в первой половине дня допускаются.

==== Из добавок убираем:
металлы, витамины, омеги, всё питательное. Поэтому не заходим в протокол с дефицитами, иначе просядет иммунитет и все усилия будут зря.

==== Обратите внимание на такой фактор как кислотность желудка. Нормальная кислотность – это кордон, который не пропускает какие попало микроорганизмы дальше. Если у нас пониженная кислотность, то нам намного сложнее бороться с избыточным ростом нежелательной флоры.
То же самое, если принимаем омепразол и аналоги. На антикандидном протоколе нужно разобраться с этим обстоятельством, рассмотрите HCl с пепсином (о нём написано в конце очищающей программы)

НУТРИЦЕВТИКИ

Поэтапно  описаны здесь – в статье о проницаемом кишечнике (пункт2).

Берём монолаурин на 2 месяца, ферменты на месяц, можно их сменить кандидазой (это тоже протеолитические ферменты – для расщепления грибницы) и продолжать её принимать до окончания 3 месяцев. Орегано как написано. Ундециленовую кислоту можно принимать в сложных случаях до полугода.

На третий месяц у нас остаётся диета, ундециленовая кислота, кандидаза, пробиотики и сахаромицеты буларди.
Сахаромицеты буларди хорошо работают с кандидой, их можно брать на 2 недели, но на этот срок убрать ундециленовую кислоту (формулу 722) и кандидазу, т.к. буларди – тоже грибок.

Пробиотики лучше принимать в последний месяц программы и два месяца после, лучше менять и комбинировать пробиотические комплексы, кроме того можно легко готовить себе метабиотик собственноручно и пить либо в одном курсе с пробиотиком, либо чередовать их в дальнейшем.

Про метабиотики я напишу статью, а пока как это делается – берём и вскрываем капсулу с пробиотиком 50+ млд КОЕ, высыпаем в стакан и заливаем фильтрованной водой, перемешиваем, оставляем при комнатной температуре, через 14 часов можно выпить жидкость, не взбалтывая её, а осадок вылить (пить только то, что над осадком).

После очищения, и ещё в процессе, необходимы детокс и восстановление, грибок отравляет организм своими токсинами, в основной программе я пишу о расторопше (силимарине) и сорбентах, сюда же очень хорошо взять SAMe для второй фазы детоксикации печени.

Всё изъятое из рациона, кроме простых сахаров, очень постепенно можно возвращать спустя какое-то время, но опытные люди говорят, что таки без глютена лучше и дальше оставаться.

ПРИМЕЧАНИЯ:

Нужно чередовать вещества, если у вас уже были неуспешные попытки усмирить кандиду чем-то одним, смените нутрицевтики, комбинируйте их с лекарствами (назначенными врачом).

Синдром Герксгеймера может дать о себе знать, могут быть кожные проявления, вздутие, эта напасть за просто так не сдастся. Поддерживайте печень, пейте сорбенты, много жидкости и следите за регулярной работой кишечника, эффективные слабительные приветствуются.

АНАЛИЗЫ бывают:

— ГХМС по Осипову

— кровь на антитела

— анализ мочи на кандидоз

— различные мазки с типированием и без

все сдавать не нужно, врач может сузить поиск

***

В комментах под этим постом написала девушка, что «В те периоды, когда я принимаю DIM проходят все молочницы/запахи тела/вздутия даже без перемены питания.»

Из чего можно сделать вывод, что не нужно недооценивать роль вредных метаболитов эстрогена и в этом деле тоже. На них можно сдать анализ мочи, он так и называется «на метаболиты эстрогена», очень полезный этот анализ, т.к. выявляет предрасположенность к гормонозависимым заболеваниям, рмж, эндометриозу и др. Он сдаётся раз в жизни, т.к. тип метаболизма вещь генетическая, она не меняется, корректируется только извне.

Про DIM у меня много информации в женском разделе.

Против вируса

репост от https://inna-sharfik.livejournal.com/241232.html

антив

Оригинал статьи на фейсбуке д-ра Kenneth Alibek  здесь
Из упоминаемого в этой статье:

Витамин Д (пост о нём здесь)

Монолаурин (возможная альтернатива — Pau D`Arco) (про монолаурин здесь)

Чёрная бузина (про неё тут, применять только при первых признаках, не при воспалении лёгких)


а так же

Цинка хелат или цитрат

Кверцетин

Витамин С остаётся очень актуальным, дозировка от 1500 мг (лучше 2000 мг, распределёнными по дню) в сутки не позволяет процессу спускаться глубоко в бронхи и лёгкие. Читайте статьи внимательно, не забывайте о противопоказаниях. Весь раздел для иммунитета здесь.

Анализы, которые нужно мониторить:

1

Ну и про сатурацию - не лишне напомнить - если пульсоксиметр показывает меньше 95 - звонить в скорую.

————————————-

«СНОВА О КОРОНАВИРУСЕ

Дорогие друзья!

Перед тем как мы выскажем свои рекомендации и предположения, мы хотим рассказать о том, что происходит в США и какова оценка развития этой эпидемии руководителями Агентства Здравоохранения Правительства США. Многие вещи, которые были высказаны являются предположениями, но никто не хочет исключать возможного развития по негативному сценарию.

Во вчерашнем докладе Конгрессу США заместитель министра здравоохранения Боб Кадлек и директор Института Аллергии и Инфекционных Болезней NIH, доктор Фаучи предположили, что данная эпидемия может перерасти в пандемию исторического размаха и может превысить по числу заболевших одну из самых больших эпидемий гриппа 1957 года, когда в результате эпидемии умерло около миллиона человек.

Они высказали это как предположение, так как данная инфекция новая и возможно любое развитие как по самому худшему, так и «лучшему» сценарию. Это высказывание основано на том, что новые случаи инфекции зарегистрированы уже в 64 странах по состоянию на вторник и в США уже предпринимаются меры по ограничению въезда в страну из тех стран, в которых количество случаев наибольшее.

По мнению этих экспертов, этот новый вирус, который официально назван SARS-CoV-2, вызывающий заболевание covid-19, не может в настоящее время быть оценен как высоко- или низко-контагиозный, но по тому количеству случаев, которые появляются каждый день, вероятность того, что он будет продолжать распространяться с достаточно высокой скоростью.

К счастью, на территории стран бывшего Советского Союза эта проблема еще не так заметна, но никто не может предположить.

Поэтому, как мы и обещали, сегодня мы расскажем о возможных путях профилактики, которые основаны на фактах и на исследованиях, подтверждающих эффективность. В то же время, мы хотели бы сказать, что никакой информации о производителях и компаниях мы давать, как всегда не будем, так как не хотели бы быть заподозренными в продвижении какого-либо бренда.

Вначале мы покажем ту информацию, которую подготовила Альбина. И просьба обратить внимание на то, что связано с витамином Д, хотя все, что будет сказано представляет весьма серьезный интерес и может реально помочь, как при профилактике и в последующем даже при лечении.

Итак:

Витамин Д

Китайские исследователи сообщают, что сейчас массово снабжают клиники витамином Д и видят, что процесс выздоровления составляет 5 и меньше дней.

Помимо непосредственной модуляции иммунной системы, витамин Д важен для предотвращения и при лечении коронавируса по следующей причине.

Для того, чтобы вирусу инфицировать клетку, ему необходимо к ней прикрепиться. Коронавирус прикрепляется к клеткам через рецептор АСЕ2. Прием витамина Д снижает количество этих рецепторов на клетках человека, тем самым снижая риск успешного инфицирования.

Для всех других, более изученных типов коронавируса подтверждено, что прием витамина Д снижает риск инфицирования, а также помогает быстрее восстановиться.

AHCC (под вопросом, как иммуностимулятор - И.Ш.)

Мы уже ранее писали об этом supplement, который является экстрактом гриба шиитаке. По нему проведено более 60 клинических испытаний, которые подтверждают очень эффективную стимуляцию иммунной системы, позволяя ей самостоятельно справляться с такими вирусными инфекциями как Вирус Восточного Нила и вирусом папилломы человека.

К сожалению, нет данных о положительном эффекте применения АНСС именно против этого коронавируса, однако известно, что во время вспышки, вызванной другогим коронавирусом в 2003 году в Гонконге (SARS), компания, производящая этот supplement выслала его на сумму 30000 долларов в клиники Гонконга для того, чтобы помочь пациентам поддерживать функцию иммунной системы.

Так как действие этого supplement неспецифично, он лишь активирует клетки иммунной системы (в особенности естественные киллеры), и его эффективность была доказана для разных типов вирусов, мы предполагаем, что он будет весьма эффективным для защиты от коронавируса в том числе.

Экстракт бузины

На вебсайте Университета Алабамы, один из профессоров рекомендует прием экстракта бузины, как одного из самых эффективных противовирусных supplements общего действия.

Такие же рекомендации были даны в Кливлендской газете. Авторы статьи ссылаются на исследование 2004 года, в котором было показано, что у заболевших гриппом, принимавших экстракт бузины, процесс выздоровления был на 4 дня быстрее чем у контрольной группы.

И хотя вирус гриппа и коронавирус – разные вирусы, так как экстракт бузины обладает общим противовирусным и иммуномодулирующим действием, вполне вероятно, что эта добавка может быть хорошей опцией для профилактики.

Монолаурин

31 января этого года был опубликовано научное предложение для исследования, оценивающего эффект монолаурина против коронавируса. Хотя клинических данных еще нет, авторы предоставляют теоретическую вводную часть, в которой указывают на потенциальный положительный эффект монолаурина. Авторы определили три механизма действия этого supplement, которые могут относиться и к коронавирусу:

1) Разрушение вирусной оболочки. Было показано, что монолаурин разрушает оболочку вирусов и снижает способность инфицировать клетки на 99% у 14 известных вирусов (как РНК-овых, так и ДНК-овых)
2) Подавление созревания вирусов на поздней стадии
3) Подавление прикрепления вируса к клетке

Эхинацея

Несколько дней назад были опубликованы результаты исследования in vitro на эффективность экстракта эхинацеи против трех различных коронавирусов. Было показано, что экстракт эффективно инактивирует все три вируса, а также предотвращает заражение клеток при распылении вируса на клеточные культуры.

Кроме того, мы хотели бы обратить внимание на то, что существует достаточно много эфирных масел, обладающих противовирусным и иммуномодулирующим действием, к которым относятся гвоздика, орегано, розмарин, чайное дерево и несколько других. Мы часто рекомендуем использование этих масел для ароматерапии с использованием увалажнителя воздуха с тем расчетом, чтобы подавлять инфекцию на ранней стадии заражения, а также для иммуннокоррекции при вирусных инфекциях и для профилактики в период сезонных вирусных инфекций.

Механизм действия этих масел является неспецифическим противовирусным, поэтому есть высокая вероятность, что он будет эффективным и при данной инфекции.

Дополнительно можно сказать, что добавление витамина Д к вышеуказанным маслам будет давать скорее всего защитный противовирусный эффект.

Для расчета количество скорее всего необходимо брать порядка 5 дневных доз, так как при увлажнении не весь витамин будет попадать в дыхательную систему.

Кроме того, несмотря на то, что кому-то слово «ферон» не очень нравится, использование интерферонов первого типа достаточно хорошо себя показало для активации слизистого иммунитета в респираторном тракте. Этот эффект объясняется тем, что эти интерфероны активируют как клетки эпителия, так и иммунные клетки, что способствует подавлению инфекции в первые моменты внедрения в дыхательную систему.

Поэтому исключать возможность применения интраназальных мазей или капель на основе лейкоцитарного и рекомбинантного интерферонов нельзя. Такие мази и растворы, насколько нам известно, доступны в аптеках многих стран бывшего Советского Союза.

Завершая этот пост, мы хотели бы сказать, что использование модуляторов иммунного ответа с доказанными эффектами может помочь как в предотвращении или снижении тяжести многих вирусных инфекций, в том числе и коронавирусной.

Кроме того, по нашему мнению, локальное применение, в частности ингаляционное может быть достаточно эффективным, так как не будет иметь значительных побочных эффектов, а также сможет остановить инфекцию на момент проникновения относительно небольшого количества того или иного вируса до того момента, пока он не начнет размножаться.

Но следует особо отметить, что для людей, которые принимают цитостатики использование этих методов крайне нежелательно, а также нежелательно применение без согласования с лечащим врачом в тех случаях, когда имеются легочные аллергозы.

На этом все.

Мы надеемся, что данный пост Вам поможет, как в снижении вероятности заражения обычными вирусными респираторными инфекциями, так и в случае с коронавирусом, если такая ситуация сложится в Вашей стране.

Наша группа желает Вам здоровья и предпринимать необходимые меры для снижения риска вирусных инфекций.""

Успеть бы.. На драгоценные пять, десять, двадцать минут, или на месяца и года, что уходят безвозврат

Успеть бы..
На драгоценные пять, десять, двадцать минут, или на месяца и года, что уходят безвозвратно.
На тысячу нужных слов, что несут глобальную важность для других и для себя в первую очередь.
Успеть бы долюбить, дообнять, достучаться. Услышать и быть услышанным.
Устоять на земле ногами, задержаться, не упасть на колени, вернуться на исходную.
Ощутить божественное прикосновение сквозь пелену обыденности и вспомнить Себя. Настоящего, живого, духовного, чувственного, любящего и свободного.
Успеть бы отпустить..
Обиды, злость, ожидания и собственную гордыню.
Научиться прощать и просить прощения, раскаиваться на всю глубину души и перестать делать больно близким, когда, на самом деле, болит у тебя.
Успеть бы не стать тем, кто так спешит жить.
Или тем, кто не думает ускоряться вообще.
Они теряют самое ценное - это миг, мгновение, момент.
В нем - Все.
В нем серцевина, суть и смысл самой Жизни.

Базовые добавки

Этот пост про пять важных препаратов для тех, кто хочет пролечиться по какой-либо схеме, своей или предложенной, неважно.

Снабжаем ли кожу лица керамидами с помощью керамидов, лечим ли кожу\волосы\ногти, восстанавливаем ли здоровье при помощи собственных стволовых клеток и самых уникальных растений на земле, понижаем ли уровень сахара, и не только – всему этому нужно положить основание, особенно если вы никогда этого не делали.

Много раз упоминала об этом в разных постах, но напоминалка - она и есть для назойливости ссылок из других статеек и обратно)

1. Омега3 - незаменимые жирные кислоты, на каждый день.
Принимать во время еды в первой половине дня.

2. Лецитин - строительный материал для всех клеток, на каждый день. Принимать во время еды в первой половине дня.

3. Магний - роль магния чрезвычайно высока, при его нехватке не усваиваются многие элементы в организме, страдает мозг, нервная система, дыхательная, кожа, суставы, мышцы. Про усовершенствованный магний для мозга и нервной системы здесь.
А это высокоусвояемый магний на основе цельных продуктов от MegaFood.
На каждый день. Принимать во время еды в обед и вечером, либо только вечером.
Если у вас высокое давление, то вам подойдёт вот такой магний.

4. В-комплекс - в отличие от других - не на постоянку, пьётся 1 месяц раз в полгода. Витамины группы В отвечают за все обменные процессы в организме.
Ещё один продвинутый сырой В-комплекс здесь

Вот в этом списке 4 специализированных в-комплекса от Thorne Research (там базовые витамины В, с упором на В12, на В6 и четвёртый - для нервной системы)

Если же вы знаете, что у вас реакция на ниацин (никотиновую кислоту, она же витамин В3), то вам подойдёт вот такой в-комплекс с В3 в виде инозитола гексанацината. В этом комплексе все формы витаминов продвинутые.
Принимать во время еды в обед или вечером.


ВНИМАНИЕ. Если вы пьёте альфа-липевую кислоту, глутатион или NAC (тиолы), то на время приёма В-комплекса их надо приостановить, т.к. витамин В12 не сочетается с тиолами. В12 также есть в мультивитаминах, так что тут надо как-то лавировать.

5. Витамин D3 - только в его присутствии усваиваются магний, кальций и фосфаты. Его роль далеко не ограничивается формированием костей, если его недостаёт страдает и кожа и нервная система, человек теряет энергию и бодрость, плохо спит, особенно в регионах где мало солнца, зимой, и конечно если он мало бывает вне помещения. Суточная доза минимум 1000МЕ, при заболеваниях суставов и костей - 2000МЕ - 4000МЕ.
При грудном вскармливании, если мама получает 5000МЕ, то витамин D доходит до ребёнка в нужном количестве, и ему не нужно добавлять отдельно.
Принимать во время еды в первой половине дня.

Здесь сразу надо снять вопрос про мультивитамины (если пить их, то не нужно одновременно пить в-комплекс, и, возможно, витамин Д, если там есть хотя бы 1000 ме).


***

Я решила добавить к базовым монолаурин.

Дело в том, что многие заболевания, в том числе аутоиммунные и очень сложные, не имеют установленной причины, так же непонятны причины обострений и прогрессирования заболеваний, только предполагаются. Особенно, когда есть воспалительные процессы, я рекомендую для начала включить монолаурин в рацион и убрать лишний фон - тлеющие вирусы, пирующие бактерии и притаившихся паразитов. Медики назначают курс антибиотиков, опытные травники не станут лечить, пока вы не пропьёте курс мощных настоек, направленных на это же самое. Ну а мы, чтобы далеко не ходить - можем взяться за монолаурин. С такими целями лучше брать монолаурин без эхинацеи.

Если вы никогда не занимались очищением, и не пили антибиотики недавно, то вход медленный - 1 капсулу разделите на 2 приёма, и так неделю, потом по 1 дважды, как написано, в редких случаях может подташнивать от интоксикации - это известный синдром Герксгеймера при приёме антибактериальных препаратов - когда много погибших патогенов, то печень должна их утилизовать, а сразу и много - ей тяжело, поэтому лучше начать с маленькой порции.
Если вы приняли три капсулы сразу (как рекомендуется при первых признаках ОРЗ) и почувствовали симптомы интоксикации (тошноту, головную боль, озноб, как будто ОРЗ или грипп стали только хуже) - это и есть реакция Герксгеймера, достаточно снизить дозу и переждать, но отменять терапию не нужно, это говорит о том, что процесс пошёл.


Эту же самую реакцию могут вызывать протеолитические (системные) ферменты - разрушители биоплёнок. Поэтому, если вы берёте их на вооружение, то лучше пропить перед этим монолаурин 20 дней, не нужно всё сразу. Такова стратегия против хронических инфекций, которые могут быть причиной очень многих недугов, включая болезни суставов и аутоиммунные реакции. Пока я не повесила отдельную статью по хроническим инфекциям - информация об этом есть в конце этой статьи, там где P.S.

Далее, если вы никогда не очищали организм от патогенов (паразитов в том числе), то с двадцатого дня приёма монолаурина добавьте к нему очищающую программу из этой статьи, ПУНКТ 2 "Очищение".