Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Серрапептаза - волшебная таблетка от всего плохого и способ лечения цистита без антибиотика

serrapeptase-2.jpg

Серрапептаза - почему-то не очень известное средство. Я узнала о нем здесь, в сообществе, спасибо marylyn за просветительскую деятельность. Подозреваю, что информацию специально скрывают производители разных антигриппинов, поскольку кто ж их будет покупать, если о ней все узнают? У меня в загашнике всегда куча антипростудных конфеток и порошочков, но такого успешного средства еще не было.

Doctor's Best, Best Serrapeptase, 90 Veggie Caps
Серрапептаза - 90 таблеток


Вообще-то я не очень люблю эксперименты над собой, и препараты, не опробованные лично знакомыми людьми, боюсь принимать, но еще меньше я люблю болеть, так что устоять было невозможно.

Серрапептаза - фермент тутового шелкопряда, растворяющий кокон, когда бабочке надо выйти на волю. То есть он растворяет белок. Причем работает очень быстро, иначе мотылек не успеет улететь - склюют. Растворяет при этом только чужеродный и омертвевший белок. Например, стенки желудка не разъедает, зато уничтожает холестериновые бляшки. Рассасывает кисты, обезболивает, очень хорошо восстанавливает после травм. Любых.

Я сразу решила, что мне такое надо, но полученная банка довольно долго (повезло) стояла без дела. Пока я не пришла с работы больная. Озноб, головная боль, першение в горле и носу, вот это всё.

Пить серрапептазу лучше всего натощак. У меня самый натощак с утра; с утра и выпила. Надо было бы еще вечером накануне - может быть, ночь прошла бы более приятно. Но с вечера я про нее не вспомнила.

Через два часа прошел озноб. К вечеру пропали остальные симптомы.

Да, я еще пила тогда витамин С. Так что, возможно, он тоже повлиял.

В следующий раз при похожих симптомах я выпила ее сразу, вечером. Утром еще раз на всякий случай - симптомы уже не беспокоили, но береженого бог бережет. Принимать можно до трех раз в день по одной таблетке.

Моя старшая дочь начала ее принимать в разгар болезни (собственно, она меня и заразила), вот с ней было не так легко. Видимо, с промышленным количеством вирусов этот энзим не справляется за один раз. Она пила таблетки три дня (раз в день, с утра), после чего оклемалась. Тут я не знаю, само прошло или подействовало.

А младеница, которую я кормлю, тоже заразилась, но, видимо, получила от меня то ли энзим, то ли антитела - насморк вместо обычных 10 дней продолжался три, и практически ей не мешал. Даже есть не мешал, удивительно.

Но самое крутое и доказанно работающее применение серрапептазы среди меня - это лечение цистита.
[Способ лечения цистита без антибиотиков, который, надеюсь, большинству участников сообщества будет неактуален.]

Мое резюме: волшебство работает. Я теперь ношу банку таблеток в сумке, мало ли где застанет вирус. По-моему, она отпугивает болезни одним своим наличием, ибо за всю зиму я кроме тех двух раз больше ничего не хватала.

Капсулы чуть меньше стандартного размера, небольшие, глотаются легко.

serrapeptase-1.jpg

ВысыпАть и глотать их без оболочки нельзя, начнут действовать раньше времени, нам это не надо. Произведены таблетки не из насекомых, а непосредственно из бактерии Serratia E15, так что являются веганскими; полагаю, что и кошерными. Принимать строго на голодный желудок, иначе вся волшебная сила уйдет на переваривание находящейся там еды. Беременным и кормящим, как ни странно, можно (я проверяла в нескольких источниках, русско- и англоязычных). Увеличивает время свертываемости крови, так что тем, кто пьет препараты, разжижающие кровь, надо быть с ней осторожными.

Витамины, аминокислоты, экстракты и хирургия

хирургическое

Если операция назначена заранее, и у вас есть время подготовиться, то очень полезно – устранить имеющиеся дефициты витаминов и микроэлементов, пропить все базовые + Q10 + цинк и витамин С, вместо В-комплекса лучше взять хорошие мультивитамины (бэшки в них есть в полном составе). И нужно прекратить приём за 2 недели.

В экстренных обстоятельствах, когда на подготовку нет времени, нужно прекратить пить всё нижеперечисленное как только это случилось, поставить в известность врачей, что вы недавно принимали то и то.

Удаление зуба тоже считается операцией.
——————

Если вмешательство связано с костями и хрящами – тогда кальций, коллагенайзер и коллаген – очень уместны. Если с сосудами, сухожилиями, кожей – коллаген обоих типов и витамин С – в первом ряду.

Можно пить качественные протеиновые напитки, их сейчас великое множество, есть сывороточные, костные, есть растительные – это строительные блоки для нашего тела.

Витамин Е перед самой операцией в списке исключаемых добавок (в дозе выше 400 ме), его нужно прекратить принимать за 2 недели до вмешательства, либо сократить дозу до 200 ме.
В это же время нужно остановить приём Омега-3, куркумина, гинкго билоба, астаксантина, чеснока, наттокиназы, гесперидина (венотоников), женьшеня, донг квай, имбиря, эхинацеи, зверобоя, пиретрума, солодки (не DGL), расторопши, хондроитина и глюкозамина, валерьянки, ромашки, кавы кавы, l-глютамина, креатина, альфа-липоевой кислоты, ацетил-l-карнитина, l-карнозина, шлемника, желтокорня, корицы (экстракта), йохимбе, красного клевера, экстракта черники, мелатонина, боярышника.

В основном это из-за кроверазжижающих свойств и возможного взаимодействия с лекарствами.
Возобновить приём можно через неделю после вмешательства.

Обязательно проверьте железо, избавьтесь от паразитов. Если у вас есть лишний вес, без фанатизма попытайтесь немного сбросить, питаясь сбалансированно.
Перед операцией очень нежелательный фактор – дефицит белка, это нужно учесть.

После операции затраты организма на восстановление увеличивают потребности обмена веществ на от 10 до 100 процентов, поэтому в послеоперационном периоде нельзя ограничивать калории и оставаться на скудном питании.

Есть список веществ, которые помогают заживлению и восстановлению тканей. Он немалый, не нужно брать всё скопом, выбрать. Примерно по степени важности.

Витамин D – без гормона Д ничего в организме не совершается должным образом, его обязательно

Витамин С – можно до и после операции, антиоксидант, отвечает за синтез коллагена, иммунитет, даёт возможность пройти этот путь максимально быстро

Витамин А – каротиноиды или ретинол пальмитат (при гипотиреозе – его)

Цинк – до и после, отвечает за иммунитет и заживление ран. 30-50 мг в сутки

L-аргинин – попринимать за несколько дней до операции, если только вы не страдаете вспышками простого герпеса (может провоцировать). Способствует регенерации

Q10 или убихинол – отвечает за клеточную энергию, сокращает время восстановления

SOD – естественный антиоксидант организма, помогает быстрее восстанавливаться и предупреждает повреждения от свободных радикалов, особенно важен при применении множества серьёзных лекарств

Бромелайн или протеолитические ферменты для уменьшения гематом, отёков и воспаления

Магний – уровень магния всегда понижен у пациентов, подвергшихся хирургическому вмешательству, а он необходим для важнейших реакций восстановления

Селен – селен важен для образования важнейшего антиоксиданта глутатиона, для защиты от инфекций.

Медь – «сшивает» коллаген

Витамины группы В – на них завязаны все обменные процессы в организме

L-глютамин – помогает регенерации тканей, укрепляет иммунитет, защищает от инфекций, сохраняет оболочку кишечника при хирургическом стрессе от синдрома «протекающей кишки»

Пробиотики – необходимы когда применяются сильные лекарства, антибиотики,  повреждающие микробиом. 50 мл КОЕ и более. При выборе обращайте внимание на температуру хранения, требуется ли хранение в холодильнике

Арника – она себя зарекомендовала как послетравматическая добавка. Недоступна для России

Кверцитин и цитрусовые биофлавоноиды – противовоспалительное и поддержка иммунитета

И для костей, хрящиков и связок – кальций, коллагенайзер, коллаген (и витамин Д)

Q10 и витамин К имеют свойства сгущать кровь, при всех их способностях содействовать выздоровлению нужно советоваться с врачом о их применении, т.к. есть много условий, когда такие воздействия не нужны.

Источники:

Сайт д-ра Хоффмана «Интеллектуальная медицина»

Оксфордский гайд по периоперативному питанию со ссылками на исследования

Иногда хочется не чувствовать... злости, обиды, грусти или стыда. А они приходят. Иногда в серьезно

Иногда хочется не чувствовать...
злости, обиды, грусти или стыда. А они приходят.

Иногда в серьезном разговоре чувствуешь себя настолько уязвлённым, что просишь делового партнёра подождать и убегаешь в туалет порыдать, пока никто не видит. И чувствуешь себя настолько уязвимым, что не в силах это показать. И даже не успеваешь отследить, что именно тебя так затронуло. И не всегда можешь себя принять и поддержать в этом. Даже ругнёшься про себя иногда.

Чувства делают нас уязвимыми. И открытыми для мира во всей его непредсказуемости. Дают возможность быть с кем-то рядом. Меняться. Оказываться в неожиданных местах. Страдать и радоваться. Быть живыми.

Иногда хочется, чтобы их было поменьше или побольше. Или чтобы можно было выбирать свою реакцию. Но все, что можно делать, это встречаться с собой в ней, находя в себе новые грани принятия. И мужество быть уязвимым.

Работая психотерапевтом достаточно долго, я замечаю, что люди приходят с похожими вопросами. Очень часто они не отличают свои мысли от своих чувств, а чувства от телесных ощущений.

Думают о том, что какие-то чувства – это плохо, а другие – хорошо. Пытаются подавить злость, избавиться от страха, стыдятся своей грусти, думают, что в своем чувстве вины они уникальны, болеют от этого. И вообще много страдают от того, что просто не знают, для чего нужны чувства.

ЗНАЕТЕ КАК ЧЕЛОВЕК «ПРОГРАММИРУЕТ» СЕБЯ НА БОЛЕЗНИ?

Не только матерные слова способны вредить нашему здоровью. Существует целый набор совершенно безвредных, с первого взгляда, выражений, которые тоже могут запускать программу развития заболеваний. Впервые эту лексику выделил немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан. Те слова и выражения, которые могут оказывать влияние непосредственно на органы человека, доктор Пезешкиан назвал органической речью. Процесс запуска «вредной программы» выглядит следующим образом: человек активно пользуется словами — разрушителями в своей повседневной речи (не задумываясь об их вреде), а в результате возникает болезнь, причем именно та, которая была в этих словах заложена. Изначально рассматривалась версия в пользу того, что слова-разрушители появляются в речи человека только после возникновения заболевания, что таким образом бессознательное пытается сигнализировать о сбоях в организме.
Однако, эта гипотеза подтверждения не нашла. После возникновения заболевания слова-разрушители активизируются и укореняются в речи человека, но лишь для того, чтобы поддержать болезнь. Специально для читателей мы привели краткий список таких слов разрушителей.
На самом деле, их намного больше, но если поставить себе целью избавиться от вредных слов, то скоро вы научитесь самостоятельно находить губительные высказывания и избавляться от них. Нужно заметить, что болезни абсолютно все равно, относительно кого или чего употребляются эти слова. Уже сам факт их употребления запускает программу заболевания, а потом активно поддерживает ее. Депрессия: бесит, трясет, не морочьте мне голову, мое терпение лопнуло. Рак: надоело до смерти, что-то гложет, отравлять существование, смертельно устал Язва, заболевания ЖКТ: не переваривать, заниматься самоедством, кишка тонка Инфаркт и другие заболевания сердца: удар в самое сердце, сердце разрывается, принять близко к сердцу. Урологический заболевания: моча в голову ударила, он у меня в почках сидит. Остеохондроз: сидит на шее, нести свой крест, груз забот, бесхребетный Заболевания крови: всю кровь высосал, вошло в плоть и кровь, кровью умоется. Астма и заболевания легких: перекрыть кислород, чихать на кого-то, найти отдушину. Кожные заболевания и аллергия: не чешется, у меня на него аллергия, тонкокожий. Мигрень: одна головная боль, ломать голову, сломя голову, голову даю на отсечение. Снижение слуха, глухота: слышать этого не хочу, замолчи, не говори. Глазные заболевания: глаза бы мои не видели, страшно смотреть, свет не мил. Может быть, стоит попробовать обойтись без этих слов и выражений? Речь от этого не пострадает, а вот здоровье, по мнению доктора Пезешкиана, только улучшится.

Лютует по миру шальная зараза, А что по статистике? Полный бедлам! Количество краж сократилось в дв

Лютует по миру шальная зараза,
А что по статистике? Полный бедлам!
Количество краж сократилось в два раза,
И даже карманники стали онлайн!
.
Бывало, поедешь к любимой зазнобе,
Упрут из кармана весь кэш щипачи,
Теперь даже лютых колотит в ознобе,
Когда из бумажника маска торчит!
.
Лежит на скамейке с потерянным видом
Последний Самсунг, или новый LG,
А может в него надышали Ковидом?
Да ну его нафиг, пусть так и лежит!
.
Угон Мерседеса - приятное дело,
Сигналка у Мерса не очень сильна,
А вдруг в нем ковидная тётя сидела,
И кашляла так, что летела слюна?
.
По отрасли вирус прошёл, как лавина,
Случился раскол в криминальной скале,
Сидит на измене одна половина,
.
Работает только кто переболел!

Иммунитет и сон

СОН ИИ

Давеча узнала от очень хорошего доктора про один важный момент в деле подавления инфекций, касается всего – герпесов, кандиды, кокков и пр., включая паразитов.
Если вы не спите нормально минимум 7 часов, то загнать инфекцию под контроль иммунитета не удастся, хоть оборись.  Причём сон должен быть ночным со всеми фазами, ложишься сегодня – просыпаешься завтра.

Есть немало исследований, которые показывают, что иммунитет сильнее ночью, особые циркадные белки активируют восстановительные функции, такие как специфические иммунные реакции во время сна, когда организм не вовлечён во всячески затратную деятельность.

Связь иммунитета и сна двунаправленная, т.е. сон способствует правильной работе врождённого и приобретённого иммунитета, а его правильно функционирующие цитокины способны вырубать организм для успешного процесса выздоровления (тогда надо им не сопротивляться).

У меня есть две девушки из ближайшего круга, которые перешли с работы в ночную смену на нормальный рабочий день, уже несколько лет как. И вот ведь что: одна избавилась от навязчивого герпеса 1 типа, вторая – вылечила наконец лютую молочницу, от которой годами не могла избавиться.

В общем, вот эти две вещи — фактор сна и фактор стресса — нужно учитывать прям во-первых. Инфекции обостряются следом за прессингом, который получает иммунная система или следом за возникающим другим воспалением (о котором можно не догадываться). Инфекции как бы дают ободряюще-устрашающего пинка иммунной системе – не спи, а то хозяин скопытится.

Что ещё интересненького.

Эволюционно все вирусы герпеса являются частью человеческого микробиома. В своих активных формах они даже защищают человеческий организм от тварей похуже, например от коронавируса. Такой вот бонус – если у вас активная герпетическая инфекция, то ковид к вам не прицепится.

Насчёт особо злой бессонницы – лучше найти хорошего эндокринолога или эндокринолога-гинеколога, т.к. дело может быть в нарушении цикла кортизола (с постоянным пробуждением примерно в 4 утра) или в дефиците эстрогена (с невозможностью уснуть).
И не забывайте про синий свет, чем он хорош и чем — совсем наоборот.

Ссылочки: про подавление герпесов, про синий свет и качество сна,  и на «нервный» раздел.

Глюкозамин и хондроитин

хондро

Очень часто спрашивают насчёт пользы хондропротекторов, а именно хондроитина и глюкозамина, не фуфломицины ли они, и что насчёт их биодоступности.
Гиалуроновая кислота — вещество из этого же ряда, но она заслуживает отдельного поста.
Обещала собрать исследования в кучку.
Выполняю, но слов непонятных тут много, и все исследования по ссылкам — на английском. Ну, сообразно вопросу, без этого никак.

Айхербовские хондропротекторы ниже.

Поскольку глюкозамин отвечает за структуру не только суставных тканей, но и всей соединительной ткани, кожи, сосудов, оболочки ЖКТ, то посмотрим что говорят исследования о его антивозрастных свойствах и пользе для здоровья кишечника.

Интересно свойство хондропротекторов в целом укреплять «каркас» тела — контур лица и другие плавные линии.

—————————————

В трех исследованиях с рентгенографически подтверждённым остеоартритом коленного сустава глюкозамин (один или с хондроитином) уменьшал боль, скованность и опухание суставов.

Испытание представляло собой многоцентровое рандомизированное исследование двойных слепых исследований с параллельными группами (очень высокое качество исследования). Пациенты были приглашены последовательно врачами публичной или частной практики во Франции, Германии, Польше и Испании.

В двух исследованиях глюкозамин и хондроитин были так же эффективны как НПВП, ибупрофен и целекоксиб.   (2 – большое рандомизированное исследование, 3 – двойное слепое рандомизированное исследование среди китайских пациентов). Под этой статьёй список ссылок на работы по хондроитину и глюкозамину.

В некоторых научных обзорах были обнаружены положительные результаты только для конкретных препаратов глюкозамина  (4 , 5 , 6).

В двух клинических исследованиях глюкозамин уменьшал боль и улучшал подвижность челюстного сустава лучше, чем ибупрофен [ 7 , 8 ].

Среди профессиональных спортсменов добавки с глюкозамином помогали восстановлению хряща, т.к. они блокировали деградацию коллагена (10, 11, 12).

У 106 спортсменов с травмой колена глюкозамин улучшил функцию сустава (9).

У 75 здоровых людей более низкие дозы глюкозамина (500-1000 мг) показали те же результаты (13).

Глюкозамин  может уменьшить боль при ревматоидном артрите, в то время как его роль в снижении воспаления не так убедительна (14).

У 51 пациента лечение глюкозамином в течение трёх месяцев существенно улучшило симптомы РА (15).

Глюкозамин поддерживает структуру коллагена, тем самым укрепляет суставной хрящ. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства касаются не только суставных тканей, но и тканей сосудов и кишечника (16,17 – в форме N-ацетил-глюкозамина, 18 – в форме глюкозамина сульфата, глюкозамина-гидрохлорида,  в форме N-ацетил-глюкозамина,19, 20).

Глюкозамин образует сложные молекулы из цепи чередующихся сахаров – они нам известны как гиалуроновая кислота и сульфатированный хондроитин, это важно для синтеза всей соединительной ткани (21, 22, 23).

Поскольку глюкозамин увеличивает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты он имеет хорошие антивозрастные свойства, уменьшает морщины и пигментные пятна, улучшает цвет лица. (24, в форме NAG — 27, 28, 29, в косметике – 25, 26).

Для суставов лучший результат показывает сульфат глюкозамина с хондроитином и MSM (30, 31, 32)

Глюкозамин имеет разжижающие кровь свойства, поэтому если у вас плохая свёртываемость крови или вы принимаете антикоагулянты, например варфарин, нужно посоветоваться с врачом.

У глюкозамина есть противопоказание – он повышает глазное давление у пожилых людей с глаукомой и повышенным глазным давлением.

Глюкозамин и его производные по структуре похожи на глюкозу, клинические исследования не обнаружили никакого влияния на контролируемый диабет второго типа.
Но есть опасения, что в случае проблем с кандидой, глюкозамин будет способствовать её росту (питанию)

Добавка в виде хондроитина-4-сульфата  влияет на меланогенез, это значит, что если в семейной истории или в анамнезе есть меланомы – не стоит его принимать, хотя это касается только одной мутации V600E (исследование), мы редко знаем подробности диагноза, поэтому лучше перестраховаться.
Существует хондроитин-6-сульфат, который безопасен в этом плане, но в препаратах используются оба, или четвёртый, во всяком случае лучше написать производителю и спросить, если очень нужно.

ДОЗИРОВКА

В исследованиях встречаются следующие дозировки глюкозамина:

Восстановление повреждённого сустава – для спортсменов 1500-3000 мг, для неспортсменов 1000-1500 мг на 4 месяца

Артрит – 1500 мг на 3 месяца

Восстановление оболочки кишечника, подавление воспаления – 3000 мг в форме NAG на 3 месяца

Повторный курс через 3 месяца.

ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ НА iherb:

===== Universal Nutrition, ЭнималФлекс (44 пакетика на 44 дня). Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности – хондропротекторы глюкозамин и хондроитин, альфа-линоленовая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия, витамины и микроэлементы.

Для тех кто не имеет проблем с проглатыванием, 8 разных пилюль в таком пакетике.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).

===== Natural Factors, OsteoMove,

Полифенольный комплекс, немного коллагена 2 типа, марганец, бор, хондроитин, глюкозамин, босвеллия, куркумин, гиалуровая кислота, MSM.

Порция в двух таблетках.

===== Zenwise Health, Дополнительная сила для укрепления суставов, 180 таблеток

Порция в трёх таблетках, состав: глюкозамин, хондроитин, босвеллия, куркумин, гиалуровая кислота, MSM.

===== California Gold Nutrition, веганский хондропротектор.

В составе глюкозамин, хондроитин, МСМ и гиалуроновая кислота

===== Lake Avenue Nutrition. Глюкозамин, хондроитин и МСМ

Стандарт GMP

====== Schiff, Глюкозамин с MSM и гиалуронка, без хондроитина

3 таблетки в порции

———————————————

Там же, на пабмед, есть такой анализ 10 исследований, которые не зафиксировали преимущества глюкозамина или хондроитина по сравнению с плацебо.  И если почитать статьи на некоторых уважаемых медицинских сайтах, например на гарвардском сайте, то вышеперечисленных трёх десятков исследований (а их намного больше) как будто не существует в природе, а есть только вот этот анализ, в котором говорится:

«По сравнению с плацебо глюкозамин, хондроитин и их комбинации не уменьшают боль в суставах и не влияют на сужение суставного пространства. Органы здравоохранения и медицинские страховщики не должны покрывать расходы на эти препараты, и новые рецепты пациентам, которые не получали лечения, не следует поощрять»

Витаминожизнь в российской аптеке

Сегодня была в аптеке и между делом посмотрела цены и состав витаминов. Хочется найти что-то качественное и пусть это будет дешевле)
Удивилась, найдя некоторые фирмы, продающиеся на хербе и немного поплакала на составом наших мультивитаминных комплексов... Но нашла кое-что приличное и на всякий случай оставлю это здесь для вас:)



Не совсем аптечное. В магазинах спортивных добавок можно найти некоторые витамины, минералы и аминокислоты. В частности, мне нравится мультивитаминный комплекс mhp activite sport 120 таб.



В частности, в составе натуральный бета-каротин 5000 МЕ, смесь натурального витамина Е (разных форм!) 150 МЕ, витамины группы В в достаточной дозе и частично в активной форме (В2 и В6) и полностью активные В12 и В9 (400 мкг), 200 мг кальций и 100 мг магния (все в хороший формах для усвоения), 15 мг цинка и 200 мкг селена, медь, молибден, калий... Отличные формы и дозы. Чего там мало - так это витамина С, Д, В12. Мне лично еще мало цинка (при вирусной нагрузке нужно больше). Но в целом, хороший и рабочий комплекс, который можно купить в России. Единственное, - цена высоковата (2150р).
Особенно, учитывая, что пить нужно 4 таблетки и упаковки хватит всего на месяц.



Например, капли "Веторон" - содержит бета-каротин и витамин Е. Лечебная доза - 12 капель, в этом случае человек получит 25000 МЕ бета-каротина. Такую дозу можно пить пару месяцев. Обычная дозировка 5000 МЕ - то есть 2-3 капли. Но при этом особенность бета-каротина - с ним трудно получить передозировку, а вот синтетическим ретинолом - очень даже просто. Поэтому я избегаю синтетических форм любых жирорастворимых (а значит - накапливающихся).

Витамин Е там, увы, синтетический и его немного, всего 40-50 МЕ даже на лечебную дозу "Веторона" в 12 капель.
Тогда как обычная норма витамина Е - 100-200 МЕ (лечебная 400 МЕ). Можно спросить в аптеке конкретно "D-альфа токоферол ацетат" - это натуральная форма вит Е. Синтетическая отличается одной буквой - "DL-альфа токоферол ацетат", будьте бдительны)




Натуральный витамин Е в наших аптеках встречается редко, - чаше синтетика. Но есть приятные исключения. Например, "Энат 400" и "Доппельгерц витамин е форте". Правда в них всего 1 форма витамин Е из встречающихся в природе 8, но все же он натуральный...




Так же встречается смесь токоферолов от фирмы Аструм (Astrum) "Токоферол Комплекс (Витамин Е)", но там 60 капсул всего по 90 МЕ. Как профилактика подойдет, как лечение - слишком низкие дозировки.

Для детей мне понравился состав Imunno (с облепихой) -в них неплохое количество цинка в форме цитрата и селена (правда в форме селената натрия, увы).
По возрасту с 1-3 года 1 мишка имунно, с 3-6 года 2 мишки имунно, с 6-9 лет 3 мишки имунно. Но в Imunno нет витамина Д, А и группы В - так что это отдельно надо добавлять.
В других продуктах этой фирмы - цинка совсем мало даже для детей, хотя он и в хорошей форме.



Бывают случаи, когда нужно что-то принять быстро и сейчас. Я анализировала наши мультикомплексы и пожалуй лучший из них, "Берокка плюс" (Не шипучка, а таблетки). Там группа В, витамин С и правильный цинк (в форме цитрата).

Не скажу, что комплекс идеальный, так как цинка там все же мало - всего 10 мг, тогда как для имуннитета надо 25-30 мг, то есть 2-3 таблетки Берокки, а это уже не так выгодно и получается перебор с той же В9.

И при этом в Берокке - ужасный кальций и магний и нет витамина А, витамина Д3 и витамина Е. Это тоже конечно можно поискать по-отдельности, однако сразу предостерегу против Аевита как источника витамина А. Там содержится ретинол-пальмитат. Это синтетическая форма витамина А - начисто блокирует всасывание всех каротиноидов из пищи... Т.Е дефицит витамина А уйдет, а вот потребность в бета каротине и прочих каротиноидах (ликопин, зеаксантин, лютеин) останется. Поэтому лучше брать витамин А в форме бетакаротина и лучше, чтобы он был из водоросли или морковки хотя бы. Тогда есть все шансы, что остальные каротиноиды усвоятся.


Если к Берокке взять недорогой "Селен актив" (и пить 4 таблетки) - то получим неплохой противопростудный комплекс, направленный на укрепление иммунитета и нервной системы.


В "Кальцемин Адванс" - кальций цитрат хотя бы наполовину, в остальных наших добавках, увы, обычно используется карбонат (самая плохо усваиваемая форма кальция).


Так же у нас продается недорогой "Кальций Актив цитрат" с витамином Д. Но витамина Д там мало, а вот кальция 250 мг в 1 таблетке. Рабочий вариант. Помним, что для взрослых людей дозировка не меньше 1000 мг в день (4 таблетки).




Магний в наших аптеках хороший есть в Magne B6 Premium или Magne B6 Форте. Там магния цитрат и в приличной дозировке.


Еще есть МагнелисВ6 форте: там магния правда не много, всего 100 мг на таблетку, но он в форме цитрата и недорогой...


Замечу на полях, что более-менее нормальные дозировки и формы витаминов в российских реалиях носят обязательную приставку "форте", "плюс", "премиум", "актив". Выводы делайте сами:)


Вот, кстати, пример такого дифференцирования. В наших аптеках продается неплохой комплекс группы В "Неуробекс-нео". Там содержится группа В в очень приличных дозировках. Но не берите обычный - "Неуробекс" - в обычном только три витамина из всей группы (В1, В6 и В12).


В аптеках есть В9 - правда в синтетической форме фолиевой кислоты (не у всех она усваивается). Например, "Фолацин" (5 мг).


В активной форме фолиевая есть в препарате "Фемибион", хотя ее там всего 200 мкг на таблетку (норма 400-800 для женщин).
В12 там синтетика.

С В12 вообще проблемы... В синтетической форме цианокобаламина он представляет трудность для усваивания, так как он должен избавиться от цианида и перейти в 5-диоксиаденозилкобаламин и метилкобаламин. Для здоровых людей пожалуй проблем с трансформацией в эти 2 активные формы нет. Но курящие, пожилые и люди с диагнозами, особенно ЖКТ, беременные - скорее всего не смогут это сделать. Плюс - цианида там мизер конечно, но печень должна будет все же над ним потрудиться.




В Украине выпускают комплекс "Кардонат", где есть В12 в активной форме Дибенкозида и В6 в форме пиридоксаль-5-фосфата. Стоимость его высокая - 1200 р за 30 таблеток, но аналогов я не видела в аптеках. На айхерб есть, но тоже не дешевые.


Еще довольно приличный по составу мультивитаминный комплекс "Перфектил", хотя он позиционируется как "для волос, для ногтей" - но там просто нормальные дозировки йода, кремния, селена и хрома + довольно много бета-каротина и более-менее нормальные дозировки группы В. Но магний и цинк там в плохих формах - оксиды или сульфаты. Так что от него может даже подташнивать (именно так сульфат цинка проявляет свое действие на ЖКТ).




"Фемигландин GLA+E" — масло вечерней примулы (источник ГЛК = 50 мг в 1 капсуле). Доза на сутки - от 120 мг ГЛК.



Еще примула из магазина. Тоже небольшая дозировка ГЛК (45 мг в капсуле).


дешевый и высокодозный витамин С на случай простуды




"Цистель Пренетал" - Д-манноза на случай обострения цистита (если виновата в нем кишечная палочка e-coli).




кремний из наших магазинов



Ку10 по 45 мг 30 шт



от запоров хорошо действует клетчатка подорожника. В аптеках продается как Фитомуцил в пакетиках (на айхерб дешевле, конечно).


Из того, что я еще хорошего увидела в аптеке запомнился неплохой чеснок "Алисат Алликор", "Спирулина велл" (только овальные таблетки, круглые – низкокачественные) и жидкий "Кудесан" (Q10, убихинон) - именно в каплях, таблетки плохие . Ну и Валериана Борисовского завода (Белоруссия) неплохая по качеству... Хотя на меня 20-100 мг это как слону доробина, не действует) Я пью валериану по 500-1000 мг в день (особенно во время ПМС) и только тогда вижу эффект. Но у нас таких дозировок я не видела, покупаю в США через интернет-магазин.


Вот по травам хочу высказаться отдельно. У нас очень страдает исходное сырье... Качество травы - зависит от почвы, а почвы на многих территориях России бедны микроэлементами. Некоторые (например, Барнаулов) знают, где можно собрать высококачественное сырье, и их травяные комплексы хороши, но не у всех так. В аптеке из трав есть качественные настойки в маленьких стеклянных пузырьках, а все сушеное и таблетированное не очень. Даже таблетки элеутерококка красные маленькие шершавые намного слабее настойки по словам знакомого терапевта.

Она же написала мне, какие адаптогены она проверяла в лаборатории и где понравилось качество:
- Боярышник настойка "Эколаб" г.Электрогорск.
- женьшень ЗАО Вифитех п.Оболенкое.
- левзея ООО КАмелия г Лобня. (вот, кстати, я ее не нашла на хербе)
- Родиола ЗАО Вифитех п.Оболенкое.
- Элеутерококк Дальхимфарм Хабаровск.
- Пантокрин "Фармстандрат"Томск
- Лимонник ОАО Тверская фармацевтическая фабрика г Тверь.
Из них можно составить отличный адаптогенный коктейль, если смешать в определенных пропорциях (см мой пост про Адаптогены)


Мои любимые пастилки от кашля "Трависил". Всего 16 пастилок для рассасывания, но легкий кашель они помогли убрать за три дня. Состав там только растительный, вот здесь можно почитать. Есть в виде сиропа. Упаковки хватает на одну простуду.


Мой любимый растительный препарат против насморка - таблетки "Синупрет". Тоже очень эффективное средство даже при затянувшихся синуситах. В составе: горечавка, первоцвет, щавель, бузина, вербена. Не знаю, что бы я без него делала, потому что сосудосуживающие капли не люблю... Он не дешевый, но его хватит не на однй простуду. Есть в виде сиропа, но таблетки дешевле.

На айхербе тоже есть, но там дороже как ни странно получилось) Концентрация в одной таблетке в 2 раза выше, таблеток поэтому меньше (пить их нужно по 1, а не по 2 шт за раз как российский). Но все-равно ценник неоправданно завышен.


Липоевая кислота из аптеки это конечно позор нации...

Рыбий жир в аптеках неплохой от "зао биоконтур" - но 5-15 шариков/капсул в день (первое детям, второе - взрослым).


Так же хорошая Омега в комплексах Доппельгерц актив омега-3+q10, в ней 180 ЭПК и 120 ДГК

Нейроэксель - NeuroExcel PS содержит Фосфатидилсерин. Цена 2300 рублей за 80 гр, в 1 гр 300 мг Фосфатидилсерина. На айхерб есть выше дозировки (500 мг) по более низкой цене, но есть и более дорогие... В принципе конкурентоспособный продукт.



В наших аптеках, кстати, продаются некоторые свободные аминокислоты. Хороший Глицин от Биотики и Пикамилон (Гамк) от Фармстандарт, метионин (для печени), глютаминовая кислота (опять же при простуде и для ЖКТ)...


Про глютаминовую кислоту (Глютамин) я писала в своих постах не раз. Во время болезни резко падает содержание глютамина в лейкоцитах, нарушается активность этих клеток, а голодные клетки не способны работать. Учитывая, что
при болезни нужно употреблять от 5 до 10 граммов Глютамина, а у нас обычная дозировка - 250 мг, надо в день съедать 20 штук... При заболеваниях ЖКТ и для восстановления слизистых - дозировка намного ниже, достаточно 1-1,5 грамма в день (курс месяц).

Винпоцетин отечественного производства, в районе 50 рублей стоимость за упаковку. Лучше не форте, а обычный 5мг.
Препарат, улучшающий кровообращение и метаболизм головного мозга наравне с Гинко. Не хватайте только импортный, особенно индийский - его подделывают.
ПИть его по 1таблетке х4 раза в день можно 2 месяца без перерыва - здоровым, а больным до 6 мес. Эффект развивается не сразу, а через 3-4 недели.
Если цель - что бы в мозге не было участков со сниженным кровотоком и ишемией, то курсы длительные - до 6 мес без перерыва по 5мгХ3 раза в день. Тогда эффект более выраженный и более стойкий. Переносится нормально. Первые 2 месяца эффекта как будто нет - это нормально.



Лецитин в аптеке иногда бывает под названием "Мослецитин".

И в качестве хорошего русского пробиотика советую "Ветом 1.1".
Все ветомы содержат сенную палочку, палочки на самом деле чуть-чуть разные, и действие у них слегка отличается. При дисбиозах средней степени тяжести как правило больше подходит ветом 4, в остальных случаях - все остальные.
В целом он нормализует состав собственной микрофлоры, стимулирует процессы детоксикации и стимулирует синтез своего эндогенного интерферона. И пусть эта выработка не столь стремительная, как некоторым хотелось бы, но польза все равно есть...


Пробиотик "Нормофлорин" тоже неплохой, если он живой остался - правильно хранился в холодильнике,правильно перевозился, не жил в летнюю жару в шкафу... А линекс, бифидум бактерин, нарине и прочие - по словам моего врача скорее пустышки (разве что свечи бифидум бактерин неплохие).

Есть еще Хилак форте. Хотя он скорее служит питательной средой для своих хороших бацилл (так же как Лактулоза, лактусан, нормазе, дюфалак) и в нем только лактобактерии, а скажем при кандидозе нужны бефидобактерии...



Тот же Аскорутин от Фармстандарт или Борисовского завода - хороший источник рутина и аскорбинки, но рутина всего 50 мг в таблетке, тогда как рабочие дозировки при тех же заболеваниях вен и почек - 500 мг. Так что пить нужно по 2х4 раза, можно и больше...


Жидкий канефрон из аптеки хороший (можно принимать длительно, без последствий и привыкания). Можно фитолизин, но вкус у него ужасен..

UPD
Ну и не совсем витамин, но это то, что я люблю и постоянно покупаю именно в рос. аптеках - Арника ГФ. Это гомеопатическая мазь: в составе только вазилин и экстракт арники. Нравится больше Траумеля и прочих - по эффективности (вытягивает гнойные накопления и рассасывает глубокие подкожники/фурункулы максимум за неделю).

Хвала отчаявшимся. Если бы не мы, То кто бы здесь работал на контрасте. Пока живые избегают тьмы, Де

Хвала отчаявшимся. Если бы не мы,
То кто бы здесь работал на контрасте.
Пока живые избегают тьмы,
Дерутся, задыхаются от страсти,
Рожают новых и берут взаймы,
Мы городские сумрачные власти.
Любимые наместники зимы.

Хвала отчаянью. Оно имеет ген
И от отца передается к сыну.
Как ни пытались вывести вакцину —
То нитроглицерин, то гексоген.
В больницах собирают образцы, ну
И кто здоров и хвалит медицину —
Приезжий.
Кто умрет – абориген.

Хвала отчалившим. Счастливого пути.
Погрузочный зашкаливает счетчик
На корабле – ко дну бы не пойти,
У океана слабый позвоночник.
В Ковчег не допускают одиночек,
И мы друг к другу в гости к десяти
Приходим с тортиком.
Нас некому спасти.

Хвала Отчизне. Что бы без нее
Мы знали о наркотиках и винах,
О холоде, дорогах, херувимах,
Родителях и ценах на сырье.

Отчаянье, плоди неуязвимых.
Мы доблестное воинство твое.

АРТРОЗ. 10 ЛУЧШИХ БАДОВ. СХЕМА ПРИЕМА

Артроз (синонимы: остеоартроз, остеоартрит) - заболевание, связанное с нарушением структуры и функций хрящевой ткани сустава.

На скидки уходящей недели попали сразу несколько ключевых добавок, применяемых при лечении артроза, поэтому получилась не просто схема, а схема со скидками. ))

1. SAM-e - S-AДЕНОЗИЛМЕТИОНИН

У нас принято считать, что SAM-e - это для печени.

Между тем научные доказательства гораздо убедительнее по другому направлению использования SAM-e - в терапии остеоартритов.

Многочисленные двойные слепые исследования с большим количеством участников (то есть исследования с высокой степенью достоверности) свидетельствуют о том, что эта добавка может облегчать симптомы остеоартрита так же эффективно, как стандартные противовоспалительные препараты.

Единственное различие состоит в том, что противовоспалительные препараты (в частности, напроксен и целекоксиб) работают более быстро, а полный эффект SAM-e проявляется через 4 недели применения.

Терапевтическая доза: по 400 мг 3-4 раза в день.
Курс: 1 месяц.
Не применять при биполярном расстройстве.

Примеры препаратов (при переходе по ссылкам до 20.00 мск 21 марта добавится скидка 20%):

NutraLife, "Оригинальный SAMe" (S-аденозилметионин), 400 мг, 60 покрытых оболочкой кишечнорастворимых овальных таблеток

или

Doctor's Best, SAM-e (S-Аде­но­зил­ме­ти­о­нин), двойная сила, 400 мг, 60 таблеток в желудочно-резистентной оболочке

Начать по 1 таблетке 1 раз в день, постепенно довести до 3-4 раз в день. Как только симптомы уменьшатся, вернуться к приему 1 таблетки в день. При обострениях прием можно повторять.

2. ASUs - СПЕЦИАЛЬНО ОБРАБОТАННЫЕ ЭКСТРАКТЫ АВОКАДО И СОЕВЫХ БОБОВ

Это одна из самых современных и самых многообещающих добавок для суставов. В исследованиях ASUs показали значительное уменьшение боли и улучшение функции суставов по сравнению с плацебо. Предполагается даже, что добавка помогает не только защите хрящей, но и их восстановлению.

Терапевтическая доза: 300 мг ASUs в день.
Курс: 3 месяца.
С осторожностью - при заболеваниях щитовидной железы.

Примеры препаратов:

Quality of Life Labs, Картиласт, 60 капсул на растительной основе (до 20.00 мск 21 марта - со скидкой 15%)

В этой добавке идут также очень важные для суставов витамин D, К и бор.

3. ЦЕТИЛИРОВАННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (цетил-миристолеат).

Специальная смесь жиров, называемых "цетилированными жирными кислотами", в предварительных исследованиях показала отличные перспективы для облегчения боли, отека и улучшения подвижности суставов. Предполагается, что эффект связан с увеличением количества синовиальной жидкости - смазочного материала суставов.

Терапевтическая доза при приеме в виде капсул: 1000-2000 мг в день.
Курс: 2 месяца.

Примеры препаратов:

Natrol, Cetyl Pure, 120 капсул (это самый выгодный вариант на Айхербе).

Hyalogic LLC, ХилаРаб, крем для суставов, 6 унций (168 г) (смазывать больное место 2-4 раза в день).

4. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН И MSM.

Несмотря на то, что последние исследования ставят под сомнение преимущества хондропротекторов для суставов, все-таки они остаются классикой БАДотерапии. Единственное примечание - если через полгода после их приема ситуация с суставами не улучшилась, дальше принимать эти препараты не стоит. Лучше всего хондропротекторы помогают на начальных стадиях остеорартрита.

Терапевтическая доза: 1500 мг глюкозамина, 1200 мг хондроитина, 1-6 г MSM.
Курс: длительно.
Предположение о том, что при сахарном диабете добавки с глюкозамином в указанных дозировках могут повышать уровень сахара в крови, в исследованиях не подтвердилось. Но при любых сомнениях лучше обратиться к своему лечащему врачу.

Примеры препаратов:

Doctor's Best, Глюкозамин хондроитин MSM с OptiMSM, 360 растительных капсул

5. БОСВЕЛЛИЯ.

Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. В исследованиях показала значительное снижение отека и боли у больных остеоартритом по сравнению с плацебо. Может применятся также при ревматоидном артрите.

Терапевтическая доза: по 300-400 мг (до 1200 мг) 3 раза в день.
Экстракт должен быть стандартизован до содержания не менее 37,5% босвеллиновых кислот.
Курс: 2-3 месяца.

Примеры препаратов:

Nature's Way, Босвеллия, стандартизованная, 60 таблеток

6. КУРКУМИН.

Снижает уровень воспалительной реакции.

Примеры препаратов:

Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул (до 20.00 мск 21 марта - на скидке 10%). Это единственный, если я не ошибаюсь, препарат на iHerb с CurcuWin - особой формой куркумина, которая в исследованиях показала наибольшую биодоступность по сравнению с другими формами.

Куркумин часто идет в одном препарате с босвеллией, например, здесь (можно брать, чтобы пить меньше таблеток):

Now Foods, Экстракт босвеллии, 250 мг, 120 вегетарианские капсулы.

7. КОЛЛАГЕН И ГЕНЕРАТОРЫ КОЛЛАГЕНА.

Подробнее см. пост КОЛЛАГЕН ДЛЯ СУСТАВОВ: НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ.

Терапевтическая доза: не менее 10 г в день коллагена I-го типа или 40 мг в день коллагена UC-II.
Курс: 6 месяцев.

8. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.

См. пост ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ СУСТАВОВ: РАЗБИРАЕМСЯ В ДОЗИРОВКАХ.

Терапевтическая доза: от 80 мг в день.
Курс: 3 месяца и больше.

Примеры препаратов (удобный вариант - коллаген и гиалуроновая кислота в одном препарате, например, таком):

California Gold Nutrition, Коллаген UP ™ 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота и витамин С, 16,26 унции (461 г) (часто бывает на скидках).

9. СИСТЕМНЫЕ ЭНЗИМЫ.

Системная энзимотерапия успешно применяется в США и Европе при лечении многих заболеваний, сопровождающихся воспалительным синдромом. Она также включена в некоторые стандарты лечения, рекомендованные профессиональными ассоциациями у нас. При остеоартритах клиническая эффективность системной энзимотерапии сопоставима с результатами лечения диклофенаком.

Энзимы уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ в больном суставе.

Примеры препаратов:

Wobenzym, N, здоровье суставов, 200 таблеток, покрытых желудочно-резистентной оболочкой

Курс: 1-3 месяца.
Применять, согласно инструкции.

10. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Проблемы с суставами могут быть связаны или усугублены витаминно-минеральной недостаточностью.

Параллельно со специальными добавками для суставов стоит пропивать мультивитамины курсами. При длительном приеме предпочтение стоит отдавать цельнопищевым витаминам.

Цельнопищевые витамины на iHerb:

Garden of Life
MegaFood
Enzymedica
New Chapter
The Synergy Company
Innate Response Formulas

Стоит обратить особое внимание на следующие витамины и микроэлементы:

- витамин D (в общей сложности из всех добавок: 1000-2000 МЕ постоянно),
- селен (в местности с селенодефицитом принимать по 200 мкг селена каждый второй месяц),
- магний (по 200 мг курсами по два-три месяца с перерывом в месяц),
- кальций (женщинам - по 500 мг постоянно, за исключением больных мочекаменной болезнью, и еще 500 мг необходимо получать из еды),
- омега-3 (по 500 мг постоянно или курсами по три месяца, с перерывом в месяц).

ВАЖНО! При наличии остеопороза (сниженная плотность костей) необходимо лечить остеопороз. Часто симптомы аротрозов значительно уменьшаются или даже уходят при адекватном лечении остеопороза.
Эта статья не заменяет консультации врача и не предназначена для диагностики, лечения или профилактики болезни. Информация предоставлена только в информационных целях.